tag:blogger.com,1999:blog-71328875543810778422024-03-06T00:18:22.677-08:00José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)ESPAÇO SAÚDE,situado na Rua Jaime Pinheiro, 20 - Bairro Guararapes, Fortaleza, CE - (85)3241.4205. Espaço de Saúde com PILATES, OSTEOPATIA, RPG, ACUPUNTURA, NUTRIÇÃO,Terapia Manual e P.O. Cirurgia Ortognática/DTM. Prevenção e tratamento de alterações posturais e patologias e/ou lesões na coluna vertebral, segmentos corporais, distúrbios viscerais, dores de cabeça, estresse,atendimento a melhor idade, P.O. em traumato-ortopedia e Cirurgia Bucomaxilofacial/DTM.José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.comBlogger45125tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-57995260378246397082012-10-23T05:08:00.001-07:002012-10-23T05:08:05.327-07:00Ficar muito tempo sentado dobra o risco de doenças, diz estudo!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtvGpl60gDkCBY0_6CoQ-7g1XYvpXw5pgaJ4xTSNZVhHtxbODOmvHoL6D2afKiK_j5YghVOA0FCV5b4wADcBgHcdELGa2XP0FNkN7HAJVWskdp5FL1lgaKTssqALIbBlxNxrKC2LOd63E/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtvGpl60gDkCBY0_6CoQ-7g1XYvpXw5pgaJ4xTSNZVhHtxbODOmvHoL6D2afKiK_j5YghVOA0FCV5b4wADcBgHcdELGa2XP0FNkN7HAJVWskdp5FL1lgaKTssqALIbBlxNxrKC2LOd63E/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: inherit; line-height: 20px;">O sedentarismo ainda é um dos grandes vilões da saúde. O risco de adquirir doenças cardíacas e diabetes pode dobrar só com o ato de ficar sentado durante muito tempo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">Segundo estudo realizado na Universidade de Leicester, na Inglaterra, essa relação é válida mesmo para aqueles que praticam atividade física frequente. A pesquisa foi publicada nesta semana no periódico Diabetologia, da Associação Europeia do Estudo do Diabetes. O estudo é uma análise de 18 outros estudos sobre o assunto que, ao todo, envolveram quase 800.000 participantes.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">A conclusão é que os indivíduos que permanecem mais tempo sentados possuem o dobro das chances de terem diabetes. Já em relação ao risco de mortes por eventos cardiovasculares, o número chega a 90% e o risco de morte por outras causas, em 50%. Por isso, fiquem atentos á quantas horas do dia que passam sentados! Para reduzir esse risco, basta levantar da cadeira e dar uma volta pelo ambiente a cada 40 minutos.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieTEMuBJLgKA_epAl6tHhl_rEdVo8bbagI_Dxrt0p3EGLBHGixNACMZcVK22cohloSJCFMPzZuSLlVBp5akASOO4PL0d8n-sDrwl3Re5elOR2PSwr-xhmS0-8olK82ixyEd1GejP1fG-c/s1600/20120920_131153.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieTEMuBJLgKA_epAl6tHhl_rEdVo8bbagI_Dxrt0p3EGLBHGixNACMZcVK22cohloSJCFMPzZuSLlVBp5akASOO4PL0d8n-sDrwl3Re5elOR2PSwr-xhmS0-8olK82ixyEd1GejP1fG-c/s320/20120920_131153.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pratique PILATES!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
ESPAÇO SAÚDE - 3241.4205</div>
José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-17474304135792075312012-10-02T06:05:00.003-07:002012-10-02T06:08:15.245-07:00Pilates X Gravidez<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHuyDQwsM6UnZhv59TB21-HygTbyAltyhlOipp1RNjbrRBcdrBWHFuv3ymZ8r372LkyIndhPWVof7jiRssZw_aizN7DfZmbGXKIUPXyyw-hQLBiu9iRarIdPQB9lL1lzx1s-68aBdG8nU/s1600/Pilates+na+gravidez+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHuyDQwsM6UnZhv59TB21-HygTbyAltyhlOipp1RNjbrRBcdrBWHFuv3ymZ8r372LkyIndhPWVof7jiRssZw_aizN7DfZmbGXKIUPXyyw-hQLBiu9iRarIdPQB9lL1lzx1s-68aBdG8nU/s640/Pilates+na+gravidez+1.JPG" width="451" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc2BNmptrPOxJOSTtxlcmyWzSYS-Mq3Pe9QILTi9c3GLQ9pJnCgxRiidhBcdYYAmx5NpaLe02ouRbjLBKZlTROtiayWlee0C6DF6M36TZcYSVBc5EAeNbjkuaVs4dqaSuaPGpbV5fQ9z4/s1600/Pilates+na+gravidez+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc2BNmptrPOxJOSTtxlcmyWzSYS-Mq3Pe9QILTi9c3GLQ9pJnCgxRiidhBcdYYAmx5NpaLe02ouRbjLBKZlTROtiayWlee0C6DF6M36TZcYSVBc5EAeNbjkuaVs4dqaSuaPGpbV5fQ9z4/s640/Pilates+na+gravidez+2.JPG" width="449" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio3h9No1tUsaTZchtSPRiTpaazpphj_AtePh0WS-NmsmJKcUAFrzAMfnm-_WTAjYE3YhtQ4EFvKtp20OiXPDKYTk620_Nwpb0LAw4jFF-zVuuy35n_XtNZWmudDXVEDWYE_G92Zs7lcZY/s1600/20120920_131153.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio3h9No1tUsaTZchtSPRiTpaazpphj_AtePh0WS-NmsmJKcUAFrzAMfnm-_WTAjYE3YhtQ4EFvKtp20OiXPDKYTk620_Nwpb0LAw4jFF-zVuuy35n_XtNZWmudDXVEDWYE_G92Zs7lcZY/s400/20120920_131153.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 21px;">PILATES ESPAÇO SAÚDE</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: center;">
<span style="color: #333333; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: -webkit-left;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></div>
José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-53504768098287436772012-07-18T07:54:00.003-07:002012-07-18T07:55:41.845-07:00Dicas e Cuidados com a sua COLUNA!!<br />
<div style="text-align: center;">
<strong style="line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Como proteger sua coluna:</span></strong>
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong style="line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWpDF1qUfVjCQbn6zjrephhoqwHkPuX5MDxQ4pVZAxegmZNrppW6-EgZ2FwqpWYBlKbmdQQbajR6OYXuGRjhxNReI4F9S_N7fk59b1wWR9KmsdraOMJddNdWiEx_abFJR6FrT9lFiITxw/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWpDF1qUfVjCQbn6zjrephhoqwHkPuX5MDxQ4pVZAxegmZNrppW6-EgZ2FwqpWYBlKbmdQQbajR6OYXuGRjhxNReI4F9S_N7fk59b1wWR9KmsdraOMJddNdWiEx_abFJR6FrT9lFiITxw/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit; line-height: 20px; text-align: left;">• a melhor maneira de se deitar de lado é com um travesseiro entre a cabeça e o ombro e outro entre as pernas;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit; line-height: 20px; text-align: left;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; line-height: 20px; text-align: left;"><span style="background-color: white; font-family: inherit;">• quando deitar de barriga para cima, coloque um travesseiro embaixo dos joelhos e outro embaixo da c</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; font-family: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">abeça;</span></span></div>
<span style="font-family: inherit; line-height: 20px; text-align: left;">
</span><span class="text_exposed_show" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">• evitar dormir de bruços, pois além de forçar a coluna, dificulta a respiração;</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">• ao levantar-se, vire-se de lado, apoie-se nos braços, levando as pernas para fora da cama;</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">• ao elevar um objeto pesado do chão, abaixar-se com as pernas flexionadas;</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">• usar um colchão ortopédico ou semi-ortopédico, de acordo com o peso e a altura de cada pessoa;</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">• o travesseiro não deve ser muito fino nem muito macio, para não alterar a curvatura da coluna; o ideal é que seja da altura entre a cabeça e o ombro;</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">• ao ficar de pé, contraia os músculos da barriga e das nádegas periodicamente; utilize esta técnica de relaxamento quando quiser aliviar dores;</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">• ao trabalhar em frente a uma mesa, ou digitando no computador, manter as costas retas, encostadas ao encosto da cadeira; manter as pernas debaixo da mesa, evitando cruzá-las.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">• ao realizar alguma atividade em pé, repouse alternadamente um dos pés sobre um objeto;</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">• procure posicionar ao seu alcance os objetos que esteja manuseando;</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">• ao dirigir horas seguidas, é importante manter as costas retas, perfeitamente apoiadas no encosto;</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">• não carregar mochilas ou sacolas, com o peso de um só lado. A mochila deverá ser apoiada nos dois ombros e as sacolas, divididas nas duas mãos;</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">• ao caminhar, manter as costas retas, abdome contraído, olhar para a frente. O sapato deve ter salto de base larga e leve e no máximo 4 cm de altura;</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">• nas atividades domésticas, evitar trabalhar com o tronco totalmente inclinado;</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">• ao trabalhar agachado, flexione os joelhos e mantenha as costas retas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM2EgssiO_5OfBYINFfHjRg9BOpp4wEdGRi5kMfvWbZvUS8e4HaiLVjizQ5xrkPZzHSRGoabdqs0PugjPoTmZ3nctnaSbZFM77EDBI3jGu-POHiF_JxtmaucdmHr6okUPB2tYI6zhi8mw/s1600/P5250711+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM2EgssiO_5OfBYINFfHjRg9BOpp4wEdGRi5kMfvWbZvUS8e4HaiLVjizQ5xrkPZzHSRGoabdqs0PugjPoTmZ3nctnaSbZFM77EDBI3jGu-POHiF_JxtmaucdmHr6okUPB2tYI6zhi8mw/s320/P5250711+1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 14px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 14px; text-align: -webkit-auto;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: inherit; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></span></span></span></span></div>
</span></span>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-87146308330968277782012-06-14T09:56:00.001-07:002012-06-14T17:32:03.030-07:00MITOS E VERDADES SOBRE A COLUNA VERTEBRAL!<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWDO3Wbhc1zhyphenhyphenK2mM2ycHTuXqAo6ecvxRp4aHPfVGGLU9emOtIZNN9cavUyVPfUt4QtLx82lfocsziJ2up6O8BrB5nQVFvGg6lxTL4wk_VbD_vhHQm4UqiB9UOwQktMOSxg6ld6L5KhNo/s1600/back-pain_thumb1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWDO3Wbhc1zhyphenhyphenK2mM2ycHTuXqAo6ecvxRp4aHPfVGGLU9emOtIZNN9cavUyVPfUt4QtLx82lfocsziJ2up6O8BrB5nQVFvGg6lxTL4wk_VbD_vhHQm4UqiB9UOwQktMOSxg6ld6L5KhNo/s320/back-pain_thumb1.jpg" width="241" /></a></div>
<span style="font-family: inherit; text-align: left;">Deformidades, dor, estalos, rigidez no pescoço, hérnia de disco, postura e má postura, escoliose e natação, coluna e fator emocional.</span></div>
<span style="color: #ac0000; font-family: inherit; font-weight: bold;"><br /></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #ac0000; font-family: inherit; font-weight: bold;">Motivos para consultar um profissional especializado em Coluna Vertebral?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="sec_corpo" style="color: #333333; overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">A primeira consulta com um profissional especializado em coluna vertebral (Médico ou Fisioterapeuta) pode ser devido a duas situações:</span></div>
<div class="sec_corpo" style="color: #333333; overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
<span style="color: #ac0000; font-weight: bold;"><span style="font-family: inherit;">1º - pela presença de dor.</span></span></div>
<div class="sec_corpo" style="color: #333333; overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">No caso da dor ela é um sinal de que algo não esta bem com o nosso organismo. Pode ser por algum esforço físico (por exemplo, uma entorse da coluna), por lesão do disco intervertebral (hérnia de disco) ou até mesmo como manifestação de alguma doença sistêmica que pode comprometer a coluna vertebral (por exemplo, artrite reumatóide).</span></div>
<div class="sec_corpo" style="color: #333333; overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
<span style="color: #ac0000; font-weight: bold;"><span style="font-family: inherit;">2º - por uma deformidade.</span></span></div>
<div class="sec_corpo" style="color: #333333; overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">A deformidade pode ser observada pelo próprio paciente ou por um familiar que identifica alteração no nível dos ombros, da bacia ou da própria coluna. Em alguns casos ao vestir uma roupa nota-se que ela não fica com bom caimento. Em geral as deformidades podem ser posturais ou decorrentes de alguma alteração na coluna mesmo.</span></div>
<div class="sec_corpo" style="color: #333333; overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #ac0000; font-weight: bold; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: inherit;">Rigidez no pescoço, e estalar com o movimento da cabeça, para direita e para esquerda, fortes zumbidos nos ouvidos.</span></span></div>
</div>
<div class="sec_corpo" style="color: #333333; overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Os sintomas de estalidos no pescoço acompanhados de zumbidos nos ouvidos são freqüentes nos pacientes que apresentam alterações osteoarticulares na coluna cervical. Eles podem estar ou não acompanhados de manifestações degenerativas na coluna. A rigidez do pescoço é provocada pelas manifestações de desgaste da cartilagem articular. Esses sintomas aparecem tanto em pessoas jovens como em idosos. Quando os sintomas aparecem aos 20 anos de idade as alterações ósseas nem sempre serão visíveis no exame radiográfico da coluna cervical. Em relação aos zumbidos podem estar relacionados com alterações circulatórias do ouvido. Um dos quadros clínicos mais freqüentes é a síndrome “cervicocefálica”. Em razão dos sintomas múltiplos o tratamento será com a atuação de vários profissionais da saúde entre eles os ortopedistas, otorrinolaringologistas, neurologistas e oftalmologistas.</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="sec_corpo" style="color: #333333; overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #ac0000; font-weight: bold; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: inherit;">Por quê acontece a ruptura dos discos intervertebrais?</span></span></div>
</div>
<div class="sec_corpo" style="color: #333333; overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Os discos intervertebrais são estruturas que se encontram localizada entre as vértebras. O disco é formado por um anel fibrocartilaginoso, uma estrutura gelatinosa que recebe o nome de núcleo polposo e muita água. A função do disco intervertebral é a de absorver e diminuir os impactos sobre as colunas vertebrais, provenientes das atividades físicas da vida diária. O anel fibroso normalmente mantém-se intacto nos esforços a que a coluna é submetida. Entretanto, o disco pode em determinadas situações sofrer um traumatismo ou mesmo um envelhecimento podendo ocorrer uma ruptura do anel fibroso e o núcleo polposo extravasar de seu local original, instalando-se o quadro de dor nas costas.</span></div>
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #ac0000; font-weight: bold; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: inherit;">Qual a posição correta de equilíbrio da Coluna?</span></span></div>
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">A posição correta de equilíbrio da coluna é a que predispõe nosso corpo a uma distribuição normal das pressões e que facilita a nossa movimentação.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Ao olharmos uma pessoa com uma postura correta ela deverá quando vista de frente estar com os ombros e a bacia nivelados com o chão, correspondendo à coluna a forma de um eixo retilíneo. Ao examinarmos uma pessoa de lado (perfil) ela apresentará curvaturas ditas fisiológicas (normais) que garantem a boa distribuição de pressão através dos discos intervertebrais. No perfil temos uma lordose cervical (convexidade posterior do pescoço), cifose dorsal (convexidade anterior do dorso), lordose lombar (convexidade anterior da região lombar), e uma cifose sacrococcígea (convexidade anterior da região do sacro e coccis). Quando ocorrer uma alteração na posição da coluna deveremos consultar um especialista para uma orientação mais especifica em relação à coluna vertebral</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span></div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #ac0000; font-weight: bold; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: inherit;">Qual a relação entre fator emocional e dor lombar?</span></span></div>
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">A dor lombar é um sintoma muito freqüente e que altera as atividades diárias do paciente assim como as suas relações afetivas familiares e profissionais. A sensação de dor é única, pessoal e intransferível. Para comprovar a relação descrita na pergunta usam-se vários instrumentos que medem os diferentes tipos de alterações da personalidade. Um dos mais simples e amplamente usado chama-se de questionário SF-36 que mede a qualidade de vida do paciente com lombalgia (dor lombar) através de 10 perguntas. Deste modo podemos ter uma analise básica sobre o comportamento da dor e a sua interferência na qualidade de vida do paciente.</span></div>
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #ac0000; font-weight: bold; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: inherit;">A má postura pode prejudicar a coluna? O que devo fazer para corrigir isso?</span></span></div>
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">A má postura pode sim prejudicar o funcionamento da coluna vertebral. Olhando uma pessoa de frente a sua postura será nivelada, mas olhando de perfil (de lado) observaremos que existem curvaturas ditas fisiológicas: lordose cervical, cifose dorsal, lordose lombar e cifose sacrococcígea. Sempre que ocorrer um exagero, uma retificação ou ate mesmo uma inversão dessas curvaturas teremos o que se chama de uma má postura. Nesta situação existe a necessidade de uma avaliação ortopédica. Se não existirem problemas estruturais uma atividade física orientada ensinara o paciente a ter uma postura correta nas atividades da vida diária resultando em um bem estar físico.</span></div>
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #ac0000; font-weight: bold; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: inherit;">Alongar-se pela manhã pode aliviar dores nas costas?</span></span></div>
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">O habito de realizar atividades físicas deve ser estimulado na vida das pessoas. A coluna vertebral por ser um eixo que se conecta com as demais estruturas ósseas necessita alem da integridade das vértebras a perfeita sintonia com os ligamentos e músculos visando movimentos amplos e sem dor. Em situações tais como doenças inflamatórias articulares, seqüelas de fraturas ou ate mesmo o ato de dormir em um colchão de má qualidade fará com que ao acordarmos tenhamos dores nas costas. Em relação ao ato de alongar-se ele é bem vindo e deve ser realizado não só ao acordar com antes e após qualquer atividade física.</span></div>
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #ac0000; font-weight: bold; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: inherit;">Escoliose e natação</span></span></div>
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">A natação não apresenta capacidade de corrigir uma escoliose porem é uma boa atividade física para manter a musculatura em condições e exercitar a respiração A escoliose é toda e qualquer deformidade lateral da coluna quando o paciente é examinado de frente. A escoliose tem diversas causas: neurológicas, congênitas, traumática e idiopática (sem um causa conhecida). Este é o tipo de escoliose a mais freqüente. Ao se falar em correção de escoliose devemos lembrar que ela só pode modificar a sua evolução durante o período de crescimento ósseo. Depois de encerrado o crescimento a escoliose não sofrerá nenhuma mudança em sua curvatura. Entre os tratamentos específicos para a escoliose, na fase de crescimento, incluem-se a observação médica, a realização de atividades físicas, o uso do colete ortopédico e inclusive o tratamento cirúrgico. Todos os métodos estão diretamente relacionados com o grau de curvatura da escoliose.</span></div>
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #ac0000; font-weight: bold; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: inherit;">Quando a dor lombar se torna crônica?</span></span></div>
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">A dor localizada na região lombar pode se tornar crônica se não intervirmos na eliminação ou atenuação dos problemas que desencadeiam a lombalgia. As situações que podem desencadear uma dor lombar são:</span></div>
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">1-estiramentos na musculatura de suporte da coluna vertebral. Em geral essa situação ocorre quando a musculatura está mal condicionada para a pratica de atividades físicas, seja no esporte ou no trabalho A lesão do músculo ou ligamento ocorre rapidamente em situações de estresse muscular ou ligamentar e de um modo geral esta associada ao fumo, má condicionamento físico e à obesidade.</span></div>
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">2- efeito do envelhecimento do corpo humano, basicamente, relacionado com a osteoporose, perda da flexibilidade e elasticidade dos músculos e ligamentos. O símbolo da osteoporose são as microfraturas na coluna vertebral que se exteriorizam na clinica por uma dor lombar crônica.</span></div>
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">3- lesão do disco intervertebral, com o envelhecimento o disco intervertebral perde a sua resistência ocorrendo fissuras na sua periferia. Esta é uma das causas mais freqüentes de origem da lombalgia </span></div>
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px;">
<span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: inherit;">Fonte: </span><a href="http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?677">http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?677</a></span>
</div>
<div class="sec_corpo" style="overflow: hidden; padding: 0px 0px 10px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPsm2cVeEaJiny8FFehRGKhgxPlkbFFonAvfFHu99p_x0jOzM-2prGsFBVv_QkqEdClLOeIi_g4hJUgfNcPyKRc3IyF4CVKN2jM5qjTuH-vqEF2i7YSYjNyGJORuDKzCpt0TvkO9sUBQI/s1600/Lucas+Azevedo_faixa3(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPsm2cVeEaJiny8FFehRGKhgxPlkbFFonAvfFHu99p_x0jOzM-2prGsFBVv_QkqEdClLOeIi_g4hJUgfNcPyKRc3IyF4CVKN2jM5qjTuH-vqEF2i7YSYjNyGJORuDKzCpt0TvkO9sUBQI/s320/Lucas+Azevedo_faixa3(1).jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 14px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 14px; text-align: -webkit-auto;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: inherit; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></span></span></span></span></div>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-23942991048239451692012-05-20T10:53:00.002-07:002012-05-20T10:55:09.277-07:00DOR NO CALCÂNEO!<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsDJu4l05p8r2jGQbvh1pthQlM6ISbyT-RRNHiLQBurwpPP1ROIZ9odUHmFlxw7aVJS04PeInBrMSb29QAu5ZnMMM_a3d2XwFxTAh_eP_TkEqLioAPcqJ0-lvF5EJwjtKXnftOJ_s1Ph4/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsDJu4l05p8r2jGQbvh1pthQlM6ISbyT-RRNHiLQBurwpPP1ROIZ9odUHmFlxw7aVJS04PeInBrMSb29QAu5ZnMMM_a3d2XwFxTAh_eP_TkEqLioAPcqJ0-lvF5EJwjtKXnftOJ_s1Ph4/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">A dor no
calcâneo é um dos motivos mais freqüentes de atendimento ortopédico e pode ter
várias causas, mas sem dúvidas a mais freqüente é a Fasceite Plantar, que é a
inflamação da fascia plantar. A fascia plantar é uma aponeurose (tecido que
recobre a musculatura) da planta do pé que se estende do calcâneo aos dedos. A
Fasceíte Plantar ocorre principalmente dos 40 aos 50 anos de idade e é mais
freqüente em mulheres do que em homens. O sobrepeso facilita o aparecimento
dessa inflamação na fascia plantar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="secartigo" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="color: #ac0000; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">O que é
o Esporão do Calcâneo?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9jp5nC_6JMpS0pUZ6yV4MA0vb3gNakgx6KmdmJYwsVcEfQ_VoW3Xf8ZjLzO25eE5iowUmV5tc_ySX5TTTgKD0ucYhepGPrrnNdnLv6k9nR8Fx8dPiLN67awqld1V3tV4RqIcmdgJXzXU/s1600/images+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9jp5nC_6JMpS0pUZ6yV4MA0vb3gNakgx6KmdmJYwsVcEfQ_VoW3Xf8ZjLzO25eE5iowUmV5tc_ySX5TTTgKD0ucYhepGPrrnNdnLv6k9nR8Fx8dPiLN67awqld1V3tV4RqIcmdgJXzXU/s1600/images+(1).jpg" /></a></div>
<div class="secartigo" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">O esporão do calcâneo faz parte do quadro
de Fasceíte Plantar e se caracteriza por um crescimento ósseo no calcâneo, mas
é importante salientar que o esporão não ocorre na fascia plantar e sim no
músculo flexor curto dos dedos, o qual é adjacente à fascia. Apenas 50% das
pessoas com fasceíte tem esporão e 10% das pessoas sem dor no calcâneo também
tem esporão, assim, via de regra, não há indicação de ressecção cirúrgica do
esporão.</span></div>
<div class="secartigo" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;"><br /></span></div>
<div class="secartigo" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
</div>
<div class="secartigo" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="color: #ac0000; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">O que
se sente?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="seccorpo" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; overflow: hidden; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">O paciente com fasceíte apresenta dor na
parte posterior plantar do pé. Esta dor ocorre principalmente nos primeiros
passos quando o paciente levanta-se da cama pela manhã. Atividades esportivas
ou ficar longos períodos em pé também causam dor importante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="seccorpo" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; overflow: hidden; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;"><br /></span></div>
<div class="seccorpo" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; overflow: hidden;">
</div>
<div class="secartigo" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="color: #ac0000; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">Como se
trata?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="seccorpo" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; overflow: hidden; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">O tratamento inicial consiste em
alongamento do tendão de Aquiles, alongamento da fascia plantar e uso de
palmilha de silicone para calcanhar. A realização deste tratamento por 8
semanas deverá trazer benefício para 90 a 95% dos pacientes. Para aqueles que
não responderam ao tratamento, existem duas opções: injeções de corticóide na
fascia plantar e o uso do<span class="apple-converted-space"> </span><i>night
splint</i>, que é uma espécie de imobilizador de tornozelo que alonga a fascia
plantar enquanto estamos dormindo. A cirurgia fica reservada para os 5% dos
pacientes que não respondem a essas medidas não cirúrgicas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="seccorpo" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="secartigo" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; overflow: hidden; text-align: -webkit-auto;">
<b><span style="color: #ac0000; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">Observação<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="seccorpo" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; overflow: hidden; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">Nem toda a dor no calcâneo é Fasceíte
Plantar, portanto, principalmente os pacientes que não apresentam benefícios
com o tratamento, devem ser avaliados para outras causas em potencial como, por
exemplo, túnel tarsal, tendinite insercional do Aquiles e atrofia da gordura
plantar do calcâneo.</span></div>
<div class="seccorpo" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; overflow: hidden; text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: xx-small;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span class="apple-converted-space">Fonte: </span></span><a href="http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?164">http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?164</a><span style="font-family: Arial, sans-serif;"> </span></span></div>
<div class="seccorpo" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; overflow: hidden; text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc; font-size: xx-small;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEbhUOS4PKgBvbcTgmwx8J64WNATCNVDWjhi9hzysCo8hrRAIlTlZ0GinmP1Z8tWCLcsw2FybFqt3Qd6XAqRInFu0rrGlCZ2e0SNcdew6u5DIuI6rxCBRBTR8eL9lweE3zypn4XHWxbH4/s1600/blogo_lucas.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEbhUOS4PKgBvbcTgmwx8J64WNATCNVDWjhi9hzysCo8hrRAIlTlZ0GinmP1Z8tWCLcsw2FybFqt3Qd6XAqRInFu0rrGlCZ2e0SNcdew6u5DIuI6rxCBRBTR8eL9lweE3zypn4XHWxbH4/s320/blogo_lucas.png" width="304" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 14px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 14px; text-align: -webkit-auto;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: inherit; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></span></span></span></span></div>
<br />
<br />
<br />José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-33285476178010397592012-05-09T17:18:00.002-07:002012-05-09T17:22:36.392-07:00Calçados Esportivos: Dilema?<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMW0MmVM-ol2GYIARIxiyWG-dqeNKlnaO5cIsKlpfqK9xGG8E_sZETxGfUn9VCt05QtYo1x3TEOMMAiUr8dz1swDDVK2FAyXEqaLpQPulv0pE_OWOp-L6vaZdqFyXKy4B9RVKGOVhtGMk/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMW0MmVM-ol2GYIARIxiyWG-dqeNKlnaO5cIsKlpfqK9xGG8E_sZETxGfUn9VCt05QtYo1x3TEOMMAiUr8dz1swDDVK2FAyXEqaLpQPulv0pE_OWOp-L6vaZdqFyXKy4B9RVKGOVhtGMk/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">A corrida é um esporte
que requer pouco investimento, bastam roupas confortáveis e um bom tênis. Por
este motivo uma atenção especial deve ser dada ao tênis, principal instrumento
para aqueles que desejam ingressar ou que já militam neste esporte. Portanto
cuidado na escolha do calçado.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Cada tipo de pessoa precisa de um calçado
específico. Na hora de escolher um tênis, é preciso ter em mente que, mais que
beleza, marca e cor, o calçado deve prevenir lesões e controlar as sobrecargas
no corpo.</span></span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">O tênis desenvolvido para corrida tem,
basicamente, duas funções: proteger os pés do esforço das corridas e permitir
que o corredor desenvolva o máximo do seu potencial. Esse tipo de calçado é
projetado para dispersar o impacto que o atleta recebe constantemente no
calcanhar, quando os pés tocam no solo a cada passada. A força do impacto
gerada por estes choques chegam até três vezes o peso do corredor, por isso o
sistema de amortecimento deve ser muito eficiente. Outro fator indispensável é
a flexibilidade na parte frontal do solado. Isso melhora a aderência, aumenta a
sensibilidade e garante conforto.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Pisar certo não é para qualquer um. O número de
pessoas supinadas (característica de pés cavos) e pronadoras (pés chatos)
crescem na mesma proporção que a prática da caminhada.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">São três os tipos de pé. Cada um deles tem as suas
próprias características e, por isso, adapta-se a modelos que sejam compatíveis
com essas características.</span></span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #333333; line-height: 115%;">- <b>Pé Normal (Neutro):</b> Possui um arco de tamanho
normal. Quando toca o solo, deixa impressa uma certa concavidade que liga o
calcanhar e a parte dianteira dos pés. Caracteriza-se pelo apoio uniforme do pé
no contato com o solo, não possuindo desvios nem para dentro e nem para fora.</span></span></span><br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">- <b>Pé Supinador: </b>Possui um arco bastante acentuado,
imprimindo no solo uma região estreita, que liga o calcanhar à parte da frente
do pé. Forçam a parte externa do pé a suportar o peso do corpo no final de cada
passada. Às vezes o arco é tão acentuado que a impressão fica sem ligação entre
as duas partes. Geralmente os corredores com esta pisada também apresentam
"geno varo" (joelhos curvos para fora). Este tipo de pé possui pouca
ou nenhuma flexibilidade porque não prona o suficiente. Por isso, tem baixa
eficiência natural de absorção de impactos. Os calçados mais indicados são os
mais flexíveis e os que têm alto grau de amortecimento são ótimos porque
induzem o pé ao movimento de pronação.</span></span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">- <b>Pé Pronador:</b> Possui um pequeno arco, imprimindo
no solo praticamente toda a sola do pé. Caracteriza-se pelo apoio da região
medial do pé no contato com o solo. Apresenta um excesso de flexibilidade,
causando instabilidade ao corredor. Geralmente os corredores com esta pisada
também têm "geno valgo" (joelhos curvos para dentro) e podem sentir
dores na parte medial do joelho. Quem tem pé chato precisa evitar calçados com
alto grau de amortecimento, que reduzem ainda mais a estabilidade e o controle
de movimentos. Com o passar do tempo, as pessoas com pé chato tendem a
desenvolver processos inflamatórios (tendinites).</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Aparelhos ou máquinas vem sendo utilizadas para
avaliarem o tipo pé, mas estes resultados somente têm validade se acompanhados
por profissionais especializados, pois são passíveis de erros, pois são apenas
programas que necessitam de supervisão. Um erro na avaliação da necessidade de
um tênis especial para o esporte pode resultar em um grande prejuízo financeiro
e, depois de um certo tempo, pode também provocar dores ou algum tipo de
problemas no pé ou tornozelo. O ideal é realizar uma avaliação biomecânica por
um Fisioterapeuta especializado antes de iniciar as atividades, para que além
do tipo de pé, outras possíveis alterações também sejam detectadas antes de
iniciarem processos dolorosos e degenerativos.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="color: #333333; line-height: 18px; text-align: -webkit-auto;">Dicas para comprar um tênis:</span></b></span></span><br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">- Ao escolhermos o tênis, devemos experimentar vários modelos e tamanhos.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">- Utilize a meia ou o tipo de meia que você normalmente corre. Não se esqueça das meias. É um risco calçar um tênis sem as meias nos dias mais quentes. O uso de meias de algodão, não muito apertadas, poderá evitar uma possível lesão, além de dar mais conforto aos pés nas atividades físicas.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">- A ponta do dedo nunca deve estar encostando na ponta do tênis, pois esta parte do tênis não cede. Especialista falam de uma distância entre 1 e 1,4 cm.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #333333; line-height: 18px;">- As costuras do tênis não devem apertar ou ficar em cima de zonas que sofram muito atrito.</span><span style="color: #333333; line-height: 18px;"> </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">- A parte de trás do tênis deve ser macia e sem costuras que possam causar bolhas.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">- Na parte do calcanhar, o solado deve ter no mínimo 2cm para evitar os calos.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">- Prefira os tênis mais leves. Os pesados ou duros demais podem prejudicar os músculos e articulações.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">- O tênis mais caro, nem sempre é o melhor para você.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">- Outro detalhe importante a dizer é que existem tênis para treino e para competições. Os de competições são geralmente muito leves, mas esta leveza sacrifica o amortecimento. Se você é um corredor alto e pesado, é desaconselhável que os utilize. Se você é leve e está visando uma melhora no seu tempo, vá em frente.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">- Compre o calçado no fim da tarde; á noite os pés tendem a ficar mais inchados.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #e5e5e5; color: #333333; font-family: Verdana; font-style: italic; line-height: 18px; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-size: xx-small;">Fonte: Evaldo Darcy Bosio Filho - São Paulo/SP e Erodiana Freitas Naves - Belo Horizonte/MG.</span></span>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #e5e5e5; color: #333333; font-family: Verdana; font-style: italic; line-height: 18px; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioprP1JV-Qc4AZm-276_MVRinQ805ZM6kMwaWcoSnXFeRAoiIvXpqYA-fhfpGKwhQm2acbvFaNG2Dv_cC9PBut-YGm8hXO45B4a72niirIWX35ZrwAo7FJN_DM7wx9h056uUvQuPGLKxQ/s1600/LOGO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="117" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioprP1JV-Qc4AZm-276_MVRinQ805ZM6kMwaWcoSnXFeRAoiIvXpqYA-fhfpGKwhQm2acbvFaNG2Dv_cC9PBut-YGm8hXO45B4a72niirIWX35ZrwAo7FJN_DM7wx9h056uUvQuPGLKxQ/s320/LOGO.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 14px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 14px; text-align: -webkit-auto;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: inherit; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></span></span></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;">
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">José Lucas Pinheiro de Azevedo</span></span></span></span></span></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;">
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">Fisioterapeuta | Osteopatia</span></span></span></span></span></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;">
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">CREFITO 136246-F</span></span></span></span></span></span></div>
</div>
</div>
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #e5e5e5; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 8.5pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-67569881663393089292012-04-16T18:23:00.001-07:002012-04-16T18:24:17.367-07:00MULHERES SÃO AS QUE SOFREM MAIS COM AS DORES NAS COSTAS!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmUeOQOqPcsAtA5iTDqTzCaTxgEfzfO2l2DRLpC5UmzdTqHlux_rCo0HZ-x4ZPw54B5GBRGPHn9lY8oNpuVo6lFAQUC06WxsEU3d6vddmQ8KsEdmg0e8OmkKiGBukOwknt-tLUEo9nYz8/s1600/download.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmUeOQOqPcsAtA5iTDqTzCaTxgEfzfO2l2DRLpC5UmzdTqHlux_rCo0HZ-x4ZPw54B5GBRGPHn9lY8oNpuVo6lFAQUC06WxsEU3d6vddmQ8KsEdmg0e8OmkKiGBukOwknt-tLUEo9nYz8/s1600/download.jpg" /></a></div><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"></span><br />
<div style="color: #333333; line-height: 115%; text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><span style="font-family: inherit; line-height: 115%;">A correria do dia a dia das mulheres geram dores, que vão de simples desconfortos a enfermidades incapacitantes. Segundo pesquisa, são elas as que mais reclamam de dores nas costas, principalmente as que estão acima de 45 anos. Mas, de onde vem esses sintomas? São vários os fatores que influenciam o aparecimento de problemas, levando a casos mais sérios. V</span><span class="textexposedshow" style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">amos conferir quais são eles?</span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieQFgo3ZTKMpBBwzQj_Za0DGHE3iP-8AEIJQ9iZuoDhvwOgfpICuS7a0xbxdULcacU5DlhdTIUg-FJ8aEQrTVaLQA4dQQGV09rlndcEMu_m0wDMIZPl7MJR4BBvUcqi3EzJ0x_LwAVRpA/s1600/saltoaltoadolescentes.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieQFgo3ZTKMpBBwzQj_Za0DGHE3iP-8AEIJQ9iZuoDhvwOgfpICuS7a0xbxdULcacU5DlhdTIUg-FJ8aEQrTVaLQA4dQQGV09rlndcEMu_m0wDMIZPl7MJR4BBvUcqi3EzJ0x_LwAVRpA/s320/saltoaltoadolescentes.png" width="316" /></a></span></div><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><span class="textexposedshow"><div style="color: #333333; font-family: inherit; line-height: 115%; text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: inherit; line-height: 115%;">O uso de salto alto: o salto desalinha o eixo do corpo humano de vai da cabeça ao centro da bacia e, assim, sobrecarrega a coluna. Quanto mais alto o salto, mais o quadril se pronuncia para trás. Consequências: dores lombares e, se a exposição for diária, desgastes maiores e problemas mais graves no futuro, como hérnia de disco.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaXw8WuYdKxK1AQu7FPuY8uz9fgj2nsexfrUl2gnVeGsXo8UFbrUEYwOVI2Cd7aoP3TRHQ3ulieI870BhAs6nYN30c0XXuOLcXO5uAK0A3DXN2u59ATYBLdPk0-pMY7YzuYqmbnXrnXV4/s1600/001mamo%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaXw8WuYdKxK1AQu7FPuY8uz9fgj2nsexfrUl2gnVeGsXo8UFbrUEYwOVI2Cd7aoP3TRHQ3ulieI870BhAs6nYN30c0XXuOLcXO5uAK0A3DXN2u59ATYBLdPk0-pMY7YzuYqmbnXrnXV4/s320/001mamo%5B1%5D.JPG" width="320" /></a></div><span class="textexposedshow" style="color: #333333; font-family: inherit; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: inherit; line-height: 115%;">Tamanho dos seios: com o volume e o peso das mamas, o tórax se projeta para frente, desalinhando a coluna. Se for essa a causa da dor nas costas, é preciso fazer uma avaliação médica para verificar a necessidade de reforço muscular, uso de sutiãs adequados e até cirurgia de redução mamária ou adequação da prótese de silicone.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoLe5QU2mbwjiNQZY-CE5jEX8wdxA4w_1-gVK9GB_QhhGKaqIL-7pMgcwZzPbniMx22LgO7VH7ua3M4Cj0gUThyphenhyphenYF-GX9ifn1ju4O8uDpB1USJocYCmNXyx8ORDUpRpU6QoW177GC0wFw/s1600/download+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoLe5QU2mbwjiNQZY-CE5jEX8wdxA4w_1-gVK9GB_QhhGKaqIL-7pMgcwZzPbniMx22LgO7VH7ua3M4Cj0gUThyphenhyphenYF-GX9ifn1ju4O8uDpB1USJocYCmNXyx8ORDUpRpU6QoW177GC0wFw/s1600/download+(1).jpg" /></a></div></span> <span class="textexposedshow" style="color: #333333; font-family: inherit; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: inherit; line-height: 115%;">Obesidade e inatividade física: sem a prática de exercícios físicos, a pessoa tende a ganhar mais peso. O mal ainda pode estar relacionado a doenças como osteoporose, fibromialgia, artrite e artrose - patologias mais frequentes no sexo feminino. Nesses casos, é preciso ficar atenta para que a doença seja investigada e não apenas as dores sejam tratadas.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg934TPe_hyphenhyphenVz3Nx9056gBZNGKoHorYWz5piaBa_HOLoI6q4VdfF8-ESgdDOzONfQiFD8lBYju8GVKuJeBo3Ht5NxW-T9XGSY_3Uutlpm8DMYYxidMKO_CxwM6JbsRR44ZQrf8QjEgpkGY/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg934TPe_hyphenhyphenVz3Nx9056gBZNGKoHorYWz5piaBa_HOLoI6q4VdfF8-ESgdDOzONfQiFD8lBYju8GVKuJeBo3Ht5NxW-T9XGSY_3Uutlpm8DMYYxidMKO_CxwM6JbsRR44ZQrf8QjEgpkGY/s1600/images.jpg" /></a></div></span> <span class="textexposedshow" style="color: #333333; font-family: inherit; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;"><span class="textexposedshow" style="background-color: white; font-family: inherit; line-height: 115%;">Estresse emocional: ele provoca tensão, contração muscular e descarga de substâncias nocivas que irritam a musculatura e provocam dor.</span><span class="apple-converted-space" style="background-color: white; font-family: inherit; line-height: 115%;"> </span></div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span class="textexposedshow" style="color: #333333; font-family: inherit; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;"><span class="textexposedshow" style="background-color: white; font-family: inherit; line-height: 115%;">Então, o que podemos fazer? Procurar um Fisioterapeuta Especializado (Osteopatia), praticar exercícios físicos, se alimentar corretamente, controlar o peso e diminuir o estresse são alguns fatores essenciais.</span><span class="apple-converted-space" style="background-color: white; font-family: inherit; line-height: 115%;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="apple-converted-space" style="background-color: white; font-family: inherit; line-height: 115%;"><span class="textexposedshow"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: Tahoma, sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: xx-small;">Fonte: midianews.com.br</span></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="apple-converted-space" style="background-color: white; font-family: inherit; line-height: 115%;"><span class="textexposedshow"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: Tahoma, sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: xx-small;"><br />
</span></span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbZTFzld1jiJxqdSIJzvxjvRJdsDStyjdNpndDhHXmmybL8XsfS13clQUC8cb0AxlEFn9lGLQErlAi2Ibv58kK1KFao9swK1Nf1xpss7W-ecdjnj1e4XSMzP213lJPcteAdRlqkDV5cPA/s1600/P5250724+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbZTFzld1jiJxqdSIJzvxjvRJdsDStyjdNpndDhHXmmybL8XsfS13clQUC8cb0AxlEFn9lGLQErlAi2Ibv58kK1KFao9swK1Nf1xpss7W-ecdjnj1e4XSMzP213lJPcteAdRlqkDV5cPA/s320/P5250724+1.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: -webkit-auto;"></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: inherit; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></span></span></span></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">José Lucas Pinheiro de Azevedo</span></span></span></span></span></span></div></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">Fisioterapeuta | Osteopatia</span></span></span></span></span></span></div></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">CREFITO 136246-F</span></span></span></span></span></span></div></div></span> </span></span>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-85053442593536986422012-04-12T18:10:00.002-07:002012-04-12T18:11:49.375-07:00A importância da Fisioterapia no "Esporte"!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz1Wp61ZPlF1sxRGJ_dJ4GWQXvr_Pl9SqzfbkNgshJyGCJVR_Xx_thRRiAm7OsICYfcHBQdRsJBiW7ctWpr3MYFwpUMNI3Vqmmy8WkA-btIcN5_-j0RqrQtOh33JpUcwKJYjdKzDjq1-0/s1600/images+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz1Wp61ZPlF1sxRGJ_dJ4GWQXvr_Pl9SqzfbkNgshJyGCJVR_Xx_thRRiAm7OsICYfcHBQdRsJBiW7ctWpr3MYFwpUMNI3Vqmmy8WkA-btIcN5_-j0RqrQtOh33JpUcwKJYjdKzDjq1-0/s1600/images+(1).jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: inherit; line-height: 21px; text-align: justify;">Qualidade de vida e atividade física sempre caminharam juntas. Atualmente, as pessoas estão investindo cada vez mais em saúde e qualidade de vida por meio de diferentes práticas esportivas, dentre as quais podemos destacar as corridas de rua e as artes marciais (MMA).</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: inherit; line-height: 21px; text-align: justify;"> </span></div><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-family: inherit;">Nos últimos anos, houve um aumento significativo no número de pessoas que passaram a praticar MMA e correr, procurando combater os males de um cotidiano estressante e sedentário. Porém, esse aumento na prática esportiva sem controle levou à maior incidência de lesões, as chamadas esportivas, que podem levar essas pessoas ao afastamento de suas atividades cotidianas. Entre as lesões mais comuns, podemos destacar as cãibras, tendinites, lesões musculares, hematomas, luxações, fraturas, lombalgias e canelites.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="text-align: -webkit-auto;">Em meio a esse cenário, a Fisioterapia surge como uma grande aliada, atuando na prevenção e reabilitação dessas lesões, bem como, das diversas lesões e patologias que acometem o sistema músculo esquelético (Aparelho Locomotor). </span> </span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi1tJLZ3Mb1F2mEcl3IzLXx-xMyRe76DFCQj8R_JOQE9GPuo_fYFPo9YX5FwZ8AIJ3OByrWz_NHLQ0dRlBtk2th6rcxjuwrPDjJIh7TtMk8zMUVXmA7-YgKWGgqABuukd2sKVi1odK83w/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi1tJLZ3Mb1F2mEcl3IzLXx-xMyRe76DFCQj8R_JOQE9GPuo_fYFPo9YX5FwZ8AIJ3OByrWz_NHLQ0dRlBtk2th6rcxjuwrPDjJIh7TtMk8zMUVXmA7-YgKWGgqABuukd2sKVi1odK83w/s1600/images.jpg" /></a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="text-align: -webkit-auto;">Dentre as funções do Fisioterapeuta Esportivo que atua com atletas de corrida por exemplo, podemos destacar o auxílio durante a fase de preparação, quando o Fisioterapeuta, trabalha em conjunto com o preparador físico e treinador do atleta, realizando trabalhos de avaliação e correções posturais, avaliações quanto ao tipo de pisada do atleta e dessa forma sugerir mudanças e indicação do calçado mais adequado. Pelo conhecimento de Anatomia, Biomecânica, Cinesioterapia e Propriocepção, serão realizados trabalhos preventivos de reequilíbrio muscular, a fim de reduzir os riscos de lesões e dores, além de também evitar problemas e dores durante o treinamento e a prova. </span> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="text-align: -webkit-auto;">Durante o evento esportivo o Fisioterapeuta vai assistir o atleta no que for necessário, auxiliando durante sua fase de aquecimento, e após a atividade, realizando desaquecimento, terapias para relaxamento muscular, e se necessário, alguma técnica Fisioterapêutica para dar início ao tratamento caso o atleta venha sentir alguma dor ou sofrer algum tipo de lesão.</span> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: inherit;">Dica: Sempre que for participar de um evento esportivo procure a ajuda de uma equipe multidisciplinar com Médicos, Fisioterapeutas, Educadores Físicos e Nutricionistas. Esses profissionais em conjunto passarão todas as dicas necessárias para você conseguir todos seus objetivos esportivos com total segurança. </span></span> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcV0QME5AgD0mNAXl40Q-sXS2WepnU-kVlh4iWUZmWHGshBEg2fftC9cqyKp7BiwZDNTr8K0SbqT51wAjC2ImtfZHQ2Ukp3TUkqmtFVR7N6QwG9Wgis0e193457ET1-43JD8PbHP7IYac/s1600/P5250724+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcV0QME5AgD0mNAXl40Q-sXS2WepnU-kVlh4iWUZmWHGshBEg2fftC9cqyKp7BiwZDNTr8K0SbqT51wAjC2ImtfZHQ2Ukp3TUkqmtFVR7N6QwG9Wgis0e193457ET1-43JD8PbHP7IYac/s320/P5250724+1.jpg" width="320" /></a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: inherit; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></span></span></span></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">José Lucas Pinheiro de Azevedo</span></span></span></span></span></span></div></div></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">Fisioterapeuta | Osteopatia</span></span></span></span></span></span></div></div></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">CREFITO 136246-F</span></span></span></span></span></span></div></div></div>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-12142519712858924642012-03-14T12:51:00.005-07:002012-03-14T12:56:53.688-07:00ENTORSE DE TORNOZELO!!<div style="text-align: justify;"><strong style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">O que é a entorse do tornozelo? </strong></div><span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">A entorse de tornozelo é uma lesão que causa um estiramento ou ruptura de um ou mais ligamentos da articulação do tornozelo. Ligamentos são fortes faixas de tecido que conectam os ossos das articulações e uma de suas funções é restringir o movimento da articulação. </span></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMgOJWM68IVSLsLRBXG0sSPYCakecBnCMbmSFKdxuQdO9YGBBLIqdDXD9KJGpiaLKpkdxO-oGSqf5bhdXhWE4eM0lMbLtEz8zV4GjL3vBd147mlfino-7Cc1dhO_SE2dwKzzglIG8GK-o/s1600/34_ent_tornozelo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMgOJWM68IVSLsLRBXG0sSPYCakecBnCMbmSFKdxuQdO9YGBBLIqdDXD9KJGpiaLKpkdxO-oGSqf5bhdXhWE4eM0lMbLtEz8zV4GjL3vBd147mlfino-7Cc1dhO_SE2dwKzzglIG8GK-o/s320/34_ent_tornozelo.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"></div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">As entorses podem ser classificados: graus I, II ou III, dependendo de sua gravidade:</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Entorse grau I: Dor, com dano mínimo ao ligamento.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Entorse grau II: Porção maior do ligamento é danificada, que gera uma leve frouxidão da articulação.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Entorse grau III: Ruptura completa do ligamento e a articulação fica bastante instável.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: -webkit-auto;"></div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;"><strong>Como ocorre?</strong></div><br />
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">É gerada por uma virada forçada do tornozelo. Na maioria das entorses, o pé vira para dentro ou para baixo, causando uma lesão na parte externa do tornozelo.</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px;"><br />
</span></span></div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;"><strong>Quais são os sintomas?</strong></div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Dor contínua e localizada, variando de suave a intensa e independente de descarga de peso,</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Edema,</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Equimose,</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Impossibilidade de movimentar o tornozelo.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;"><strong>Como é diagnosticada?</strong></div><br />
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">O médico revisará o mecanismo de lesão e examinará o tornozelo, levando em conta os sintomas. Podem ser pedidos Raios-X.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;"><strong>Como é tratada?</strong></div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">O tratamento pode incluir:</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Compressas de gelo sobre o tornozelo, por 8 minutos, seguidos de 3 minutos de pausa. Esse ciclo deve ser repetido até completar 30 minutos, por 3 ou 4 dias ou até que a dor desapareça. Sempre proteger a pele com um lenço ou outro pano, para evitar queimaduras.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Elevação de tornozelo, colocando um travesseiro embaixo do pé.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Uso de faixa elástica envolta no tornozelo, para evitar que o edema piore.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Uso de tornozeleira.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Uso de muletas, até que seja possível andar sem sentir dor.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Uso de medicamento antiinflamatório ou analgésico, prescrito pelo médico.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Fisioterapia.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">Em alguns casos de entorses graves com instabilidade, a cirurgia é necessária, neste caso, o tornozelo ficará engessado por 4 a 8 semanas.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;"><strong>Por quanto tempo perdurarão os efeitos?</strong></div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">A duração da recuperação depende de alguns fatores:</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Idade.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Saúde.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Gravidade da lesão.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Lesões prévias naquela articulação.</div><strong></strong><br />
<div style="font-size: 12px; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;"><strong>Quando retornar ao esporte ou atividade?</strong></div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">O objetivo da reabilitação é que o retorno do paciente ao esporte ou à atividade aconteça o mais breve e seguramente possível.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">O retorno precoce poderá agravar a lesão, o que pode levar a um dano permanente. Todos se recuperam de lesões em velocidades diferentes e, por isso, para retornar ao esporte ou à atividade, não existe um tempo exato, mas quanto antes o médico e o fisioterapeuta for consultado, melhor.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">O retorno ao esporte ou à atividade acontecerá, com segurança, quando os itens listados abaixo acontecerem, progressivamente:</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Possuir total arco de movimento do tornozelo lesionado, em comparação ao não lesionado.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Possuir total força do tornozelo lesionado, em comparação ao não lesionado.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Correr em linha reta, sem sentir dor ou mancar.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Correr a toda velocidade, em linha reta, sem sentir dor ou mancar.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Puder fazer viradas bruscas, a 45º, inicialmente, a meia velocidade e, posteriormente, a total velocidade.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"></div><div style="text-align: justify;">• Puder fazer o “8”, com 18 metros, inicialmente, a meia velocidade e, posteriormente, a</div><div style="text-align: justify;">total velocidade.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Puder fazer viradas bruscas, a 90º, inicialmente, a meia velocidade e, posteriormente, a total velocidade.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Puder fazer o “8”, com 9 metros, inicialmente, a meia velocidade e, posteriormente, a total velocidade.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">• Puder pular com ambas as pernas e, depois, apenas com a perna lesionada, sem sentir dor.</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"></div><div style="font-size: 12px; text-align: justify;"><strong>Como prevenir a entorse do tornozelo?</strong></div><div style="font-size: 12px; text-align: justify;">• Usar sapatos apropriados e de tamanho ideal, durante o exercício.</div><div style="font-size: 12px; text-align: justify;">• Alongar antes e depois de atividades atléticas ou de recreação.</div><div style="font-size: 12px; text-align: justify;">• Evitar mudanças bruscas de posição e de direção.</div><div style="font-size: 12px; text-align: justify;">• Enfaixar os tornozelos ou usar tornozeleiras durante esportes vigorosos, especialmente, se já houver uma lesão antiga.</div><div style="font-size: 12px; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: xx-small;">Fonte:<a href="http://www.clinicadeckers.com.br/html/orientacoes/ortopedia/034_entorse_tornozelo.html" style="text-align: -webkit-auto;">http://www.clinicadeckers.com.br/html/orientacoes/ortopedia/034_entorse_tornozelo.html</a></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmGtEtWxVx6UxXMbonIhXeJBdtTSXlbqDxUQrxROj9B4aNbPS0OVncgaVM4z24lQ9ucR4JmGoW38kRhe276yyDUbmE1qmJcVklSNe7vCgprgWhkrzvcENnDnHcAbO-aWzydvmpKPo9YQs/s1600/P5250728+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmGtEtWxVx6UxXMbonIhXeJBdtTSXlbqDxUQrxROj9B4aNbPS0OVncgaVM4z24lQ9ucR4JmGoW38kRhe276yyDUbmE1qmJcVklSNe7vCgprgWhkrzvcENnDnHcAbO-aWzydvmpKPo9YQs/s320/P5250728+1.jpg" width="240" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: inherit; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></span></span></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">José Lucas Pinheiro de Azevedo</span></span></span></span></span></div></div></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">Fisioterapeuta | Osteopatia</span></span></span></span></span></div></div></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">CREFITO 136246-F</span></span></span></span></span></div></div></div>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-71682206788454400502012-02-13T17:24:00.000-08:002012-02-13T17:27:45.096-08:00Saúde da Coluna!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC8JiOcppbfEFYsI0rqSY8VjKyw5oXFeYhztL-9GRdDeRzSkLt16fx0yCXlscwoqdr3Ywvmx12VaofZq7HqfrLMTsUAG2Vg14-8nA5kJSMyi_4vzp4PZMIRBFsDncl8x-o0yT9JWF4evU/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC8JiOcppbfEFYsI0rqSY8VjKyw5oXFeYhztL-9GRdDeRzSkLt16fx0yCXlscwoqdr3Ywvmx12VaofZq7HqfrLMTsUAG2Vg14-8nA5kJSMyi_4vzp4PZMIRBFsDncl8x-o0yT9JWF4evU/s1600/images.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">A coluna vertebral é o eixo central do corpo. É exigida em quase todos os movimentos e ainda funciona como um duto de feixes nervosos, ligando diversos órgãos e outras partes do corpo ao cérebro.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br />
</span></div><strong style="color: #007451; font-family: inherit;">Principais problemas e alterações da coluna vertebral:</strong><br />
<ul><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Cifose: é também um desvio da coluna, mais facilmente percebido quando a pessoa está de lado, pois as costas ficam arqueadas, o tórax retraído e os ombros projetados para a frente;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Lordose: desvio da coluna característico na região da bacia, causando uma curvatura exagerada no local;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Hérnia do disco intervertebral: a parte mais central do disco, que se localiza entre as vértebras, sai da estrutura da coluna, causando dores muito fortes e até mesmo paralisação dos movimentos;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Artrose: conhecida como bico-de-papagaio, é causada pelo atrito entre as vértebras. Depois de algum tempo, surge uma espécie de calcificação, que pode comprimir alguns vasos sanguíneos ou nervos.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Escoliose: a coluna se desvia para o lado, passando a apresentar uma deformidade; surge por causa da má postura, ao se usar por tempo prolongado um só lado do corpo.</span></li>
</ul><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><strong style="color: #007451;">Como proteger sua coluna:</strong> </span></div><div><div class="verdana11"></div><ul><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span class="apple-converted-space"> A</span> melhor maneira de se deitar de lado é com um travesseiro entre a cabeça e o ombro e outro entre as pernas;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Quando deitar de barriga para cima, coloque um travesseiro embaixo dos joelhos e outro embaixo da cabeça;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Evitar dormir de bruços, pois além de forçar a coluna, dificulta a respiração;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span class="verdana111">Ao levantar-se, vire-se de lado, apoie-se nos braços, levando as pernas para fora da cama;</span><span class="apple-converted-space"> </span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Ao elevar um objeto pesado do chão, abaixar-se com as pernas flexionadas;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Usar um colchão ortopédico ou semi-ortopédico, de acordo com o peso e a altura de cada pessoa;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">O travesseiro não deve ser muito fino nem muito macio, para não alterar a curvatura da coluna; o ideal é que seja da altura entre a cabeça e o ombro;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Ao ficar de pé, contraia os músculos da barriga e das nádegas periodicamente; utilize esta técnica de relaxamento quando quiser aliviar dores;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Ao trabalhar em frente a uma mesa, ou digitando no computador, manter as costas retas, encostadas ao encosto da cadeira; manter as pernas debaixo da mesa, evitando cruzá-las.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Ao realizar alguma atividade em pé, repouse alternadamente um dos pés sobre um objeto;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Procure posicionar ao seu alcance os objetos que esteja manuseando;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Ao dirigir horas seguidas, é importante manter as costas retas, perfeitamente apoiadas no encosto;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Não carregar mochilas ou sacolas, com o peso de um só lado. A mochila deverá ser apoiada nos dois ombros e as sacolas, divididas nas duas mãos;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Ao caminhar, manter as costas retas, abdome contraído, olhar para a frente. O sapato deve ter salto de base larga e leve e no máximo 4 cm de altura;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Nas atividades domésticas, evitar trabalhar com o tronco totalmente inclinado;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Ao trabalhar agachado, flexione os joelhos e mantenha as costas retas.</span></li>
</ul><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: xx-small;">Fonte: <a href="http://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/59saude_coluna.html">http://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/59saude_coluna.html</a></span> </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDoa9d83pzH8oG4NOQWViyZIjf9H4q1cKNmIQ98OjG3VSHSbglCWmY3GokL587GQG-KoFx6QAdPJ0pbQLvUEWOc3O-4wqZKtR_-M3RF5gAQvIFXCUynqwal-cEeFZkWMhsQNVXHfThxkg/s1600/P5250724.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDoa9d83pzH8oG4NOQWViyZIjf9H4q1cKNmIQ98OjG3VSHSbglCWmY3GokL587GQG-KoFx6QAdPJ0pbQLvUEWOc3O-4wqZKtR_-M3RF5gAQvIFXCUynqwal-cEeFZkWMhsQNVXHfThxkg/s320/P5250724.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: inherit; font-size: 13px; line-height: 22px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></span></span></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">José Lucas Pinheiro de Azevedo</span></span></span></span></span></div></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">Fisioterapeuta | Osteopatia</span></span></span></span></span></div></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">CREFITO 136246-F</span></span></span></span></span></div></div></div></div>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-85797792185871856872012-02-01T05:58:00.000-08:002012-02-01T06:00:11.311-08:00Estresse pode fazer o cérebro encolher!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcdf29aeIIJmwaRlhoSt0TvwDq2Ch0pY_xfUjAnaRWapJgQ0NyeB4rJtjKiUthRkd6CL_x8_OqwsBAwkIZMjIdOZ4fEpupIrEbJZn-ojEzprXegUZbi1oOrmuPif-a9n60mQEPvXvEtvI/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcdf29aeIIJmwaRlhoSt0TvwDq2Ch0pY_xfUjAnaRWapJgQ0NyeB4rJtjKiUthRkd6CL_x8_OqwsBAwkIZMjIdOZ4fEpupIrEbJZn-ojEzprXegUZbi1oOrmuPif-a9n60mQEPvXvEtvI/s1600/images.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><b style="background-color: white; line-height: 19px;"><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b style="background-color: white; line-height: 19px;">Estresse</b><span style="background-color: white; line-height: 19px;"> </span><span style="background-color: white; line-height: 19px;">pode ser definido como (a) a soma de respostas físicas e mentais causadas por determinados estímulos externos (</span><b style="background-color: white; line-height: 19px;">estressores</b><span style="background-color: white; line-height: 19px;">) e que permitem ao indivíduo (humano ou animal) superar determinadas exigências do meio-ambiente e (b) o desgaste físico e mental causado por esse processo.</span> </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 19px;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 19px;">O estresse pode ser causado pela </span>ansiedade<span style="background-color: white; line-height: 19px;"> e pela </span>depressão<span style="background-color: white; line-height: 19px;"> devido à mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia. Quando os sintomas de estresse persistem por um longo intervalo de tempo, podem ocorrer sentimentos de evasão (ligados à ansiedade e depressão).</span></span><span style="background-color: white; font-family: inherit; line-height: 19px;"> Os nossos mecanismos de defesa passam a não responder de uma forma eficaz, aumentando assim a possibilidade de vir a ocorrer doenças, especialmente cardiovasculares.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit; line-height: 19px;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">Todo mundo sabe que o estresse causa dores de cabeça e insônia. Mas um estudo publicado na edição online da revista “Biological Psychiatry” sugere que ele também pode fazer o cérebro encolher.</span> </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">Segundo a neurobióloga Rajita Sinha, autora da pesquisa, passar por momentos de tensão, como perder o ônibus, não tem nenhum impacto importante. Mas acontecimentos mais sérios, como a perda de um ente querido ou o fim de um relacionamento podem, sim, alterar a quantidade de massa cinzenta do cérebro.</span> </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">O encolhimento, de acordo a pesquisadora da Universidade de Yale, ocorre mais em uma parte do córtex pré-frontal que regula as emoções, o autocontrole, a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue. A alteração, portanto, pode servir como um “sinal vermelho” para doenças como hipertensão e transtornos psiquiátricos.</span> </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">Sinha explica que as situações de estresse vividas hoje são mais complicadas que as experimentadas por nossos ancestrais. Tanto que o problema tem contribuído para o aumento da ocorrência de doenças crônicas.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="background-color: white; line-height: 19px; list-style-type: none; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">A maioria dos estudos sobre o impacto do estresse no cérebro tinha como objeto de estudo pacientes com transtornos como dependência química ou ansiedade. Essas pesquisas já sinalizavam uma redução de volume no lobo frontal, considerado o centro do controle das emoções e da personalidade.Mas trabalhos sobre os efeitos cumulativos do estresse no cérebro de pessoas saudáveis, como o da equipe de Sinha, são raros.O estudo contou com 103 adultos de 18 a 48 anos. Os voluntários foram entrevistados pela equipe e também tiveram o cérebro escaneado em exames de ressonância magnética.Infelizmente, os pesquisadores não tinham o número suficiente de mulheres participando do estudo para concluir se elas, ou eles, sofrem mais com o encolhimento do cérebro decorrente do estresse.Para Sinha, quanto melhor as pessoas lidarem com situações de estresse, menor será o impacto para o cérebro.</span></div><div style="background-color: white; line-height: 19px; list-style-type: none; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: inherit;">Fonte:</span><a href="http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/ultimas-noticias/2012/01/10/estresse-pode-fazer-o-cerebro-encolher-segundo-pesquisa.jhtm" style="background-color: transparent;">http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/ultimas-noticias/2012/01/10/estresse-pode-fazer-o-cerebro-encolher-segundo-pesquisa.jhtm</a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYwbILybLPZuHmQsGIZ8fG1XLKLBHl7_fuukZoRbfxcmDIMDcKvLjKtyV0lcqRqgQvyhNeUS00NTsA5-_CzyFp6lI5YIHnZvE8LOvGZFC6EYOk66zhUGziTFTiONWmVQELOZJeOtdquoM/s1600/P5250718+orkut.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYwbILybLPZuHmQsGIZ8fG1XLKLBHl7_fuukZoRbfxcmDIMDcKvLjKtyV0lcqRqgQvyhNeUS00NTsA5-_CzyFp6lI5YIHnZvE8LOvGZFC6EYOk66zhUGziTFTiONWmVQELOZJeOtdquoM/s320/P5250718+orkut.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: inherit; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></span></span></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">José Lucas Pinheiro de Azevedo</span></span></span></span></span></div></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">Fisioterapeuta | Osteopatia</span></span></span></span></span></div></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">CREFITO 136246-F</span></span></span></span></span></div></div>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-27552552331566475482012-01-18T04:34:00.000-08:002012-01-18T04:36:47.380-08:00FISIOTERAPIA - EDUCAÇÃO POSTURAL E QUALIDADE DE VIDA!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY3Lehy-zOiooRwo5sePrIz-KHJ6LLZvNQxtzCd7FoihnyIO76ATegOOcG1Cyiu_BxEjWtVTM5LaauUSI9Dt3OM2au0fdtCtZIOzIo54hG3UR5yFYD319QKiqPgrhCJVkHORLzxm5gZVU/s1600/postura.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY3Lehy-zOiooRwo5sePrIz-KHJ6LLZvNQxtzCd7FoihnyIO76ATegOOcG1Cyiu_BxEjWtVTM5LaauUSI9Dt3OM2au0fdtCtZIOzIo54hG3UR5yFYD319QKiqPgrhCJVkHORLzxm5gZVU/s320/postura.jpg" width="240" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span style="font-family: inherit;"> A incidência dos problemas relacionados aos desequilíbrios posturais é tão freqüente e usual, que a orientação à população para um programa de educação postural, objetivando a conscientização corporal, prevenção e compensação aos desequilíbrios do nosso corpo, torna-se cada dia mais pertinente.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: inherit; text-align: -webkit-left;"> Segundo Knoplich 1986, " está comprovado que as dores na coluna são mais freqüentes entre 25 e 45 anos de idade, em ambos os sexos, atingindo assim o ser humano no período de maior produtividade. Ambos os sexos têm freqüência igual, porém, em alguns levantamentos, tem-se notado que no homem há uma maior incidência na região lombar e na mulher na região cervical."</span></div><div style="font-family: inherit; text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: inherit; text-align: -webkit-left;"> A sintomatologia da lombalgia é bastante complexa e muito incidente, pois afasta pessoas do trabalho, impossibilita a realização de atividades diárias e também prejudica substancialmente o período que seria de descanso, o sono.</span></div><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span style="font-family: inherit;"> Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) </span><span style="font-family: inherit;">80% da população mundial terá, pelo menos, um episódio de dor na coluna durante a vida e </span><span style="font-family: inherit; text-indent: 0in;">13% das consultas médicas são provenientes </span><span style="font-family: inherit; text-indent: 0in;">de queixas de dor na coluna vertebral. A dor nas costas é a </span><span style="background-color: transparent; text-indent: 0in;"><span style="font-family: inherit;">terceira causa de aposentadoria e a</span></span><span style="background-color: transparent; font-family: inherit; text-indent: 0in;"> segunda de licença ao trabalho.</span><span style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-weight: bold; text-indent: 0in;"></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3CWy2mcGb18avXD8gg1aRJUVz3khzoj_NcwaomYE3YBwkom6Dc7FAv9I-QdEusT8sec2rUnVicfVmbihb5f30Bnm8gN0ScUJCNCgFn7c6tP-I294VNVmsn4b7X8n9YTZOnYPvFVGUIko/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3CWy2mcGb18avXD8gg1aRJUVz3khzoj_NcwaomYE3YBwkom6Dc7FAv9I-QdEusT8sec2rUnVicfVmbihb5f30Bnm8gN0ScUJCNCgFn7c6tP-I294VNVmsn4b7X8n9YTZOnYPvFVGUIko/s1600/images.jpg" /></a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span style="background-color: transparent; font-family: inherit; text-indent: 0in;"><br />
</span></span></div><span style="background-color: white; font-family: inherit; text-align: -webkit-left;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: inherit; text-align: -webkit-left;"><span style="font-family: inherit;"> Os desequilíbrios posturais e como conseqüência as síndromes dolorosas, variam de acordo com o modo de vida de cada indivíduo e também dependem da conscientização corporal que cada um traz consigo.</span></span></div><span style="background-color: white; font-family: inherit; text-align: -webkit-left;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"> É claro que os trabalhadores que levantam muito peso, correm mais riscos. No entanto, os que realizam trabalhos "leve", adquirem simplesmente pela maneira de se posicionar, pela permanência da postura adotada e pelos movimentos repetitivos que esta pessoa passe a realizar.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhHEwt7wxUQALarAIoLovc2e6zjkDtzqyGfF5_1kRqJZXmqgdw7S4FbZfjZaY0b7CaoXnjMzMZdqOeqcliFKEvUyRIgcF-cN5yThQcePTO6URdDmeLfzZDSFl1YmY2YfaG8HXs8gj1lb4/s1600/ITF102059.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhHEwt7wxUQALarAIoLovc2e6zjkDtzqyGfF5_1kRqJZXmqgdw7S4FbZfjZaY0b7CaoXnjMzMZdqOeqcliFKEvUyRIgcF-cN5yThQcePTO6URdDmeLfzZDSFl1YmY2YfaG8HXs8gj1lb4/s320/ITF102059.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><br />
</span></div></span><span style="background-color: white; font-family: inherit; text-align: -webkit-left;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"> A maneira de se posicionar e a conscientização corporal é muito importante, pois é ela que desencadeará todo o processo dos desequilíbrios e das síndromes dolorosas.</span></div></span><span style="background-color: white; font-family: inherit; text-align: -webkit-left;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"> A boa postura nos determinados afazeres é o principal fator para se evitar os desequilíbrios posturais. Torna-se importante a conscientização do indivíduo do que seria uma postura correta e qual a melhor maneira de se estar minimizando todo o esforço pelo qual o corpo é submetido nas infinitas atividades diárias.</span></div></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: inherit; text-align: -webkit-left;"> Não existe uma postura correta para todas as pessoas. Somos seres biologicamente diferentes, sendo assim, a postura mais adequada varia de uma pessoa para outra. Poderíamos então dizer, que a melhor postura que deve ser adotada por um indivíduo é aquela que preenche todas as necessidades mecânicas do seu corpo e também que possibilite o indivíduo manter uma posição ereta com o mínimo esforço muscular.</span><span style="background-color: white; font-family: inherit; text-align: -webkit-left;"> </span></div><span style="font-family: inherit;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; font-family: inherit; text-align: -webkit-left;"> Uma postura que o ajude a opor-se contra as forças externas, que lhe dê equilíbrio na realização do movimento e que lute contra a ação da gravidade.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYM_Che5PgFRpKd8-c7EJXE_EUHZRBzRRAqUmoQrJTcuy-Sd15KUz87bnLbSIYmvvgaIv0gI5X3cKozvj9O-VzvTE1EvLuzhmQW-5HQnaAvJuHUjaUeRpBRSs3o_bu-Vc0sGXEjTkUasg/s1600/boa_postura.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYM_Che5PgFRpKd8-c7EJXE_EUHZRBzRRAqUmoQrJTcuy-Sd15KUz87bnLbSIYmvvgaIv0gI5X3cKozvj9O-VzvTE1EvLuzhmQW-5HQnaAvJuHUjaUeRpBRSs3o_bu-Vc0sGXEjTkUasg/s320/boa_postura.jpg" width="320" /></a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; font-family: inherit; text-align: -webkit-left;"><br />
</span></span></div><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span style="font-family: inherit;"> Diante dessas considerações, podemos observar que a má postura ocorre quando um indivíduo se posiciona fora dos padrões da linha de gravidade e permanece por um longo período em postura inadequada. Dessa forma, seu corpo estará submetido a uma sobrecarga mecânica onde esta, ocasionará num futuro próximo, síndromes dolorosas devido alterações dos padrões musco-esqueléticos, podendo também, desencadear os desvios posturais.</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: inherit;">Fonte: </span><a href="http://www.cdof.com.br/fisiote5.htm" style="background-color: transparent;">http://www.cdof.com.br/fisiote5.htm</a></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><br />
</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIdcEimP7AvatQfL_sIbDWKGAkDIBv3svIp-wOVhn-zPR7otmSDcr2mIQMMqWdrnqByMfejkUrVzG975RFqSpL8gZa4EwKUf79Y4fUcvN6kZwMUw6IBenqTXw6rn7GFHBt9UkzMzh2gv0/s1600/P5250711+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIdcEimP7AvatQfL_sIbDWKGAkDIBv3svIp-wOVhn-zPR7otmSDcr2mIQMMqWdrnqByMfejkUrVzG975RFqSpL8gZa4EwKUf79Y4fUcvN6kZwMUw6IBenqTXw6rn7GFHBt9UkzMzh2gv0/s320/P5250711+1.jpg" width="320" /></a></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span style="font-size: xx-small;"><br />
</span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: inherit; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></span></span></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">José Lucas Pinheiro de Azevedo</span></span></span></span></span></div></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">Fisioterapeuta | Osteopatia</span></span></span></span></span></div></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">CREFITO 136246-F</span></span></span></span></span></div></div>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-76696395422746628442011-12-07T15:00:00.000-08:002011-12-07T15:02:29.680-08:00Entenda sua DOR!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoMg0e7-OqFwRv1y82-fzjy14a_GlLBAL9uh-0rHEguVCpTuJemmH7rnFicix9EjiDNWmGdgMZe2dMgWGXK4_2T3nNNatXg8CbqP0RLuGbxqpoGYXJ2kEgu2fPGLdNU7ZcHWJXLObYdmM/s1600/dor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoMg0e7-OqFwRv1y82-fzjy14a_GlLBAL9uh-0rHEguVCpTuJemmH7rnFicix9EjiDNWmGdgMZe2dMgWGXK4_2T3nNNatXg8CbqP0RLuGbxqpoGYXJ2kEgu2fPGLdNU7ZcHWJXLObYdmM/s1600/dor.jpg" /></a></div><div style="background-color: white; color: #2a2a2a; font-size: 13px; line-height: 17px; margin-bottom: 1.35em; text-align: justify;"><span style="font-size: small; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif;">A</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> DOR é uma hiper-atividade do sistema nervoso autônomo simpático e pode ser controlada pela fisioterapia. O principal objetivo é inibir essa via neural, aliviando assim a DOR.</span></span></div><div style="background-color: white; color: #2a2a2a; font-size: 13px; line-height: 17px; margin-bottom: 1.35em; text-align: justify;"><span style="font-size: small; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Esta é uma sensação que pode ser corporal, tátil, térmica e dolorosa onde são interpretadas no tálamo. Este funciona como uma rede de interpretação sensitiva que emitem sensações para o córtex. Quando chega ao córtex tem-se a consciência da sensação dolorosa (assim a dor é percebida). Existe praticamente duas vias de condução nervosa. Estas são as vias lentas e as vias rápida. as vias lentas são formadas por feixes nervosas em que a fibra nervosa não possui mielina que é um meio isolante da via que diminui o espaço de despolarização da célula nervosa. É exatamente por essa via que a dor é conduzida.</span></span></div><div style="background-color: white; color: #2a2a2a; font-size: 13px; line-height: 17px; margin-bottom: 1.35em; text-align: justify;"><span style="font-size: small; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">A fisioterapia possui diversas forma de trabalhar a dor. Uma delas é o TENS (Eletro-estimulação Transcutânea), onde ele neurologicamente caminha por uma via de condução rápida, onde esse via o estímulo é conduzido com uma via neural que contêm mielina.</span></span></div><div style="background-color: white; margin-bottom: 1.35em; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 20px;">Um outro recurso é a Terapia Neural. Esta utiliza um método de acupuntura quem usa lidocaína a 1% para aumentar o estímulo do ponto de acupuntura. A </span></span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 20px;">lidocaína</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 20px;"> tem a função de regular o sistema nervoso autônomo diminuindo a hiper-atividade do sistema nervoso simpático.</span></span></span></div><div style="background-color: white; line-height: 17px; margin-bottom: 1.35em; text-align: justify;"><span style="line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Em qualquer sindrome dolorosa é importante saber a causa. </span></span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">A <b>Osteopatia</b> é um sistema de avaliação e tratamento, com metodologia e filosofia própria, que visa restabelecer a função das estruturas e sistemas corporais, agindo através da intervenção manual sobre os tecidos e <span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">a</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">pós essa avaliação cuidadosa, precisa, completa e global, o Osteopata tenta estabelecer as cadeias lesionais do paciente.</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; line-height: 20px;"> </span></div><div style="background-color: white; margin-bottom: 1.35em; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 20px;">É importante também controlar o processo inflamatório. Esta inflamação pode ser melhorada com ultra-som usando anti-inflamatório (fonoforese), eletroestimulação com antiinflamatório (iontoforese), uso de laser e anodyne terapia.</span></div><div style="background-color: white; margin-bottom: 1.35em; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 20px;">Trocando em </span></span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 20px;">miúdos</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 20px;">, a dor não é mais motivo de tormenta. Temos medidas seguras e eficazes para síndromes dolorosas.</span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjytdEP479RvGzCxXHdjJRls2_O1YmMdudn2QeEbKvEJLzD-QXs_sroJ0O2DqK7OjB6muwbbi5v_BTEWJggj9FHEuHWgUzfKAhcrWgXRU-DG6VizNamMSRPOVmN70Rbv7YW8y-obMbguTU/s1600/P5250721+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjytdEP479RvGzCxXHdjJRls2_O1YmMdudn2QeEbKvEJLzD-QXs_sroJ0O2DqK7OjB6muwbbi5v_BTEWJggj9FHEuHWgUzfKAhcrWgXRU-DG6VizNamMSRPOVmN70Rbv7YW8y-obMbguTU/s320/P5250721+1.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: inherit; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">José Lucas Pinheiro de Azevedo</span></span></span></div></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">Fisioterapeuta | Osteopatia</span></span></span></div></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">CREFITO 136246-F</span></span></span></div></div>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-1721484264592918732011-11-22T05:02:00.000-08:002011-11-22T05:03:38.780-08:00Enxaqueca!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWbK63wu6jqE-LvTnENVOG46cC6AB4IV3E6i2qalGsRh8vrYvEF4H0jjQu7GbdSlaaOEGV5XViFsdIBwY6hpxShNEl-23ejWu_16vKpR826dlehFXYBRmcxbrcmqo-LFkrWF8u6RT-G8w/s1600/Enxaqueca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWbK63wu6jqE-LvTnENVOG46cC6AB4IV3E6i2qalGsRh8vrYvEF4H0jjQu7GbdSlaaOEGV5XViFsdIBwY6hpxShNEl-23ejWu_16vKpR826dlehFXYBRmcxbrcmqo-LFkrWF8u6RT-G8w/s1600/Enxaqueca.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #2a2a2a; line-height: 18px;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #2a2a2a; line-height: 18px;">A </span><strong style="background-color: white; color: #2a2a2a; font-weight: bold; line-height: 20px; text-indent: 75px;">enxaqueca</strong><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #2a2a2a; line-height: 18px; text-indent: 75px;"> é uma condição clínica configurada por vários graus de dores internas na cabeça. Por vezes uma dor no pescoço ou na zona cervical é também interpretada como enxaqueca. A enxaqueca resulta da pressão exercida por vasos sanguíneos dilatados no tecido nervoso cerebral subjacente.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #2a2a2a; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: 75px;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #2a2a2a; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">As cefaleias podem ser primárias ou secundárias. As primárias são o foco principal como a enxaqueca, a cefaleia do tipo tensional, a cefaleia em salvas;. Estas tem características próprias e a recorrência da dor é a principal manifestação da doença. As cefaleias secundárias são dores de cabeça como sintoma de outras doenças como infecções (sinusites, meningites), traumas, tumores cerebrais, aneurismas, alterações metabólicas e hormonais.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #2a2a2a; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #2a2a2a; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">A enxaqueca é uma doença multifatorial, várias são as causas conhecidas pela medicina. A soma de fatores genéticos, ambientais (cigarro, poluição, variação climática, odores de perfumes e produtos químicos), hormonais, comportamentais (alto grau de exigência, oscilação do humor, irritabilidade, ansiedade, depressão), sono (dormir muito, dormir pouco) compõem os aspectos mais importantes. Existem mitos como a enxaqueca ser causada por problemas do fígado, que não são cientificamente comprovados.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #2a2a2a; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #2a2a2a; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Vários são os tratamentos para prevenir e tratar as enxaquecas. Dentre ele os principais é eliminar os fatores que desencadeiam o processo de dor como o estresse, uso abusivo de álcool, passar longos períodos sem alimentação, reeducar a postura, corrigir possíveis alterações na articulação têmporo-mandibular e ter um bom controle hormonal.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #2a2a2a; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #2a2a2a; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">A fisioterapia pode contribuir de forma significativa para melhorar diversos fatores desencadeantes da enxaqueca como a reorganização estrutural do corpo (melhora na postura), o alongamento e o relaxamento da musculatura que aumento a tensão na cabeça e na caixa craniana, o tratamento da ATM e o controle neural através da acupuntura e da terapia neural.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #2a2a2a; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #2a2a2a; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Tratamento Fisioterápico:</b></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #2a2a2a; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br />
</b></span></span></div><div style="text-align: -webkit-auto;"></div><div style="background-color: white; font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; margin-bottom: 1.35em;"><span style="font-size: small; line-height: 20px;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><b>- Osteopatia</b> (melhora a fisiologia articular possibilitando com que cada articulação funcione corretamente)</span></span></div><div style="background-color: white; font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 17px; margin-bottom: 1.35em;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: small; line-height: 20px;">- </span><b style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 20px;">Reeducação postural</b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: small; line-height: 20px;"> <span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">(ajusta a postura melhorando áreas de sobrecarga e diminuindo a tensão na coluna cervical)</span></span></div><div style="background-color: white; font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; margin-bottom: 1.35em;"><span style="font-size: small; line-height: 20px;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"> - <b>Terapia Neural</b> (ajuda a regular o SNA - Sistema Nervoso Autônomo Simpático e Parassimpático atuando na via neural da dor. O alívio deve ser imediato)</span></span></div><div style="background-color: white; font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; margin-bottom: 1.35em;"><span style="font-size: small; line-height: 20px;"><span style="font-family: Symbol;"> - </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><b>Acupuntura </b>(melhora a parte energética do corpo e também especificamente da coluna cervical e cabeça)</span></span></div><div style="background-color: white; font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; margin-bottom: 1.35em;"><span style="font-size: small; line-height: 20px;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"> - <b>Liberação muscular e relaxamento das estruturas do crânio </b>(ajuda a diminuir as tensões de musculares no crânio e coluna cervical)</span></span></div><div style="background-color: white; font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 17px; margin-bottom: 1.35em;"><span style="line-height: 20px;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;">Fonte: Dr. José Goes</span> </span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgySMbABEDfhTDd6l8ZVSL5Ih1-vjIxDH7GOyNTudtxOSMR66GnEJgIbnTHXg1kELar-Mj7zG26zuabaELi72iQAe7Iw2vaRWgE5UDW_WVxAntevvMdzcBRzUh3-L9N80djVZhSVaUEUc0/s1600/P5250718+orkut.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgySMbABEDfhTDd6l8ZVSL5Ih1-vjIxDH7GOyNTudtxOSMR66GnEJgIbnTHXg1kELar-Mj7zG26zuabaELi72iQAe7Iw2vaRWgE5UDW_WVxAntevvMdzcBRzUh3-L9N80djVZhSVaUEUc0/s320/P5250718+orkut.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: inherit; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">José Lucas Pinheiro de Azevedo</span></span></span></div></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">Fisioterapeuta | Osteopatia</span></span></span></div></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;"><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">CREFITO 136246-F</span></span></span></div></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="background-color: white; font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 17px; margin-bottom: 1.35em;"><span style="line-height: 20px;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br />
</span></span></div><br />
<div style="text-align: justify;"></div><div style="background-color: white; font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; margin-bottom: 1.35em; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-size: small; line-height: 20px;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br />
</span></span></div>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-48277011094822927232011-11-17T07:21:00.000-08:002011-11-17T07:23:42.890-08:00O QUE É CÃIBRA E ESPASMO?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2A0hE6R8qBdu8HgfqKFrkGsZQRTAhUlXklNlUbzWphHJOIQeupDL6KEW04FxQmM95QcI7sBTXaJ6HAOBl51vnumIwmF4nM-dvFnpzW2wk6FbrAQcZW0-UTNm-HtMHEliPdXRpaA6Baj8/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2A0hE6R8qBdu8HgfqKFrkGsZQRTAhUlXklNlUbzWphHJOIQeupDL6KEW04FxQmM95QcI7sBTXaJ6HAOBl51vnumIwmF4nM-dvFnpzW2wk6FbrAQcZW0-UTNm-HtMHEliPdXRpaA6Baj8/s1600/images.jpg" /></a></div><span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 16px; line-height: 18px;">Os espasmos e cãibras são contrações involuntárias de um músculo.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: inherit; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 16px; line-height: 18px;">A dor causada pela cãibras ou espasmo pode ser muito intensa. O indivíduo que sofre uma cãibras grave geralmente não consegue interromper essa contração sem fazer uma massagem seguida de um alongamento para relaxar o músculo contraído.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><span class="textexposedshow" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span class="textexposedshow" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">Embora cãibras e espasmos possam ocorrer em qualquer músculo do corpo, são mais comuns nos músculos dos pés e das pernas (principalmente panturrilha, músculos posteriores e o anterior da coxa).</span></span></div><br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 16px; line-height: 18px;">A intensidade e a duração da cãibras pode variar de leve a intensa, ou ser muito rápida ou durar minutos. Muitas vezes a câimbra diminui mas em seguida volta, esse processo pode se repetir várias vezes até que a câimbra passe de vez.</span></div><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><br />
</span></div><div style="font-family: inherit; text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;">O QUE CAUSA AS CÃIBRAS?</span></span></div><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><span class="textexposedshow" style="font-family: inherit; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">Existem diversas causas possíveis para um episódio de câimbra, mas na maioria das vezes existe uma soma de fatores levando a uma câimbra.</div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span class="textexposedshow" style="font-family: inherit; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">• Sistema neuromuscular desregulado;</div></span> <span class="textexposedshow" style="font-family: inherit; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">• Desidratação;</div></span> <span class="textexposedshow" style="font-family: inherit; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">• Depleção de eletrólitos</div></span> <span class="textexposedshow" style="font-family: inherit; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">• Mau Condicionamento físico;</div></span> <span class="textexposedshow" style="font-family: inherit; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">• Fadiga Muscular;</div></span> <span class="textexposedshow" style="font-family: inherit; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">• Treino de uma nova modalidade de exercício físico.</div></span></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 16px; line-height: 18px;">Existem ainda outros fatores que são associados às cãibras, um deles é fazer atividade física em locais extremamente quentes, isso porque o suor contém fluídos (sal, potássio, magnésio e cálcio) e quando o nível desses fluídos diminui muito, as crises de cãibras aumentam.</span><br />
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><br />
</span></span></div><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><div style="font-size: 12pt; line-height: 115%; text-align: justify;">COMO TRATAR AS CÃIBRAS?</div><span class="Apple-style-span"><div style="font-family: inherit; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-align: justify;">Elas geralmente somem sozinhas, mas existem algumas dicas que podem acelerar o processo.</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><br />
</span></div><span class="textexposedshow" style="font-family: inherit; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">• Interromper a atividade que causa cãibras;</div></span> <span class="textexposedshow" style="font-family: inherit; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">• Suavemente alongar e massagear o músculo com câimbra;</div></span> <span class="textexposedshow" style="font-family: inherit; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;"><span class="textexposedshow" style="font-family: inherit; font-size: 12pt; line-height: 115%;">• Manter a posição de alongamento até que a câimbra seja interrompida.</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: inherit; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span></div></span></span></span></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 16px;">COMO PREVENIR AS CÃIBRAS?</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span class="Apple-style-span"></span><br />
<div style="font-family: inherit; font-size: 12pt; line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">Enquanto não houver certeza da causa da cãibras, é difícil afirmar com exatidão como prevení-la. Porém, esses conselhos são os mais conhecidos e recomendados:</span></span></div><span class="Apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><br />
</span></span></div><span class="Apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><span class="textexposedshow" style="font-family: inherit; font-size: 12pt; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;">• Treine regularmente e evite a fadiga muscular;</div></span> <span class="textexposedshow" style="font-family: inherit; font-size: 12pt; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;">• Alongue-se sempre após o exercício;</div></span> <span class="textexposedshow" style="font-family: inherit; font-size: 12pt; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;">• Faça um aquecimento antes das atividades físicas;</div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span class="textexposedshow" style="font-family: inherit; font-size: 12pt; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;">Mantenha a hidratação com bebidas isotônicas e nutrição adequada durante atividades físicas de maior duração.</div></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-size: 12pt; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; font-size: 12pt;"><span class="textexposedshow"><br />
</span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: 12pt; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizBw11rIYk5N_hLKKRHh7sxpbwzyuk_V_Incp_3rd6sErEneMulhThc9Aw_ZmzuAxmpPILUOWymXTNdJwRqTQKz6trTZCsFCjZS2N5RQpjuhsK4oXP5GeasLrHhCJe5CzC-9N0c-MF3H0/s1600/318686_261910360527796_100001265011516_806983_1941387274_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizBw11rIYk5N_hLKKRHh7sxpbwzyuk_V_Incp_3rd6sErEneMulhThc9Aw_ZmzuAxmpPILUOWymXTNdJwRqTQKz6trTZCsFCjZS2N5RQpjuhsK4oXP5GeasLrHhCJe5CzC-9N0c-MF3H0/s320/318686_261910360527796_100001265011516_806983_1941387274_n.jpg" width="300" /></a></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: xx-small;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><span class="textexposedshow">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: xx-small;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><span class="textexposedshow"><br />
</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: inherit; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px;"><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">José Lucas Pinheiro de Azevedo</span></span></span></div></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px;"><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">Fisioterapeuta | Osteopatia</span></span></span></div></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px;"><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">CREFITO 136246-F</span></span></span></div></div><br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="textexposedshow"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"> <br />
</span></span></span>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-63160960351183861242011-11-07T07:14:00.000-08:002011-11-07T07:14:51.984-08:00OSTEOPOROSE<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">A osteoporose é a doença óssea metabólica mais freqüente, sendo a fratura a sua manifestação clínica. É definida patologicamente como "diminuição absoluta da quantidade de osso e desestruturação da sua microarquitetura levando a um estado de fragilidade em que podem ocorrer fraturas após traumas mínimos". É considerada um grave problema de saúde pública, sendo uma das mais importantes doenças associadas com o envelhecimento</span></span></span><span class="apple-style-span"><span style="color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">.</span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuZ6l7dNr0ux5It0_PYMFCLWhUwfpynvqhuv8Rs5kw4Xrf4YaKCzIo96cX415cSFjLPsgCAd1nJzBkVCfI_DrBCNZA-hTkviLMtKckg7WUOxifc7HsLSmSb_UKTfdoWD7X8LG_y05qKiA/s1600/osteoporose.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuZ6l7dNr0ux5It0_PYMFCLWhUwfpynvqhuv8Rs5kw4Xrf4YaKCzIo96cX415cSFjLPsgCAd1nJzBkVCfI_DrBCNZA-hTkviLMtKckg7WUOxifc7HsLSmSb_UKTfdoWD7X8LG_y05qKiA/s1600/osteoporose.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="apple-style-span"><span style="color: #333333; line-height: 115%;">Na maioria dos casos, a osteoporose é uma doença silenciosa e só se manifesta justamente quando aparecem as fraturas.</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="color: #333333; line-height: 115%;"> </span></span><strong><span style="color: #333333; line-height: 115%;">As fraturas típicas ocorrem no colo do fêmur, vértebras e no punho, mas todos os ossos são susceptíveis.</span></strong><span class="apple-converted-space"><span style="color: #333333; line-height: 115%;"> </span></span><span class="apple-style-span"><span style="color: #333333; line-height: 115%;">A do colo de fêmur é a mais grave manifestação da osteoporose. Estima-se que 5% a 20% das vitimas deste tipo de fratura falecerão no mesmo ano em que ocorreu o evento e cerca de 50% dos sobreviventes ficarão incapacitados ou dependentes de modo permanente. </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; line-height: 14px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">As fraturas e o colapso das vértebras da coluna são responsáveis pelas alterações posturais e concorrem para a diminuição da altura relacionada ao envelhecimento.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZwv_fKbEHdJg_o-ob58186dZ8y7H56qhneyEt_InDQJhlw45Fb97aHJRQOEHEr2gBdecpv195Kq1mLFvCBSflB_pQNUhOIRxocCn4Trp5RwP-oLfhtvjd2qsHphskJ9wbv1RBgUUDUhw/s1600/locais+de+fraturas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZwv_fKbEHdJg_o-ob58186dZ8y7H56qhneyEt_InDQJhlw45Fb97aHJRQOEHEr2gBdecpv195Kq1mLFvCBSflB_pQNUhOIRxocCn4Trp5RwP-oLfhtvjd2qsHphskJ9wbv1RBgUUDUhw/s1600/locais+de+fraturas.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: left;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Tratamento</span></strong></div><br />
<div style="line-height: 115%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">As drogas utilizadas no tratamento da osteoporose atuam diminuindo a reabsorção óssea ou aumentando sua formação como os agentes anti-reabsortivos, estrógeno, Calcitonina e Bisfosfonatos , Cálcio, Vitamina D3.</span></div><div style="line-height: 115%; text-align: justify;"><div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 115%;">Também devemos orientar no paciente com osteoporose o exercício físico e a prevenção de queda.</span></span><span style="line-height: 115%;"><br />
<span class="apple-style-span">Quando ocorre a fratura vertebral devemos instituir o tratamento com medicações analgésicas, coletes, fisioterapia. Não melhorando o quadro de dor ou em casos onde a dor é incapacitante temos como opção de tratamento a vertebroplastia e a cifoplastia.</span></span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 115%;"><span class="apple-style-span"><br />
</span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1H_A9BBqG8aAPtGCp0CrKsTbDKafdrU5MwwDCZI3e0R4_13blwMgdkbqT_eIE0vVRPMy9NhwSgOo37FM1lWh_yxxx8W-UW97tC6PnHBec6e3dt7tfjDsUJtr86kHkOjoGB6Sfip1_An0/s1600/Ok+07.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1H_A9BBqG8aAPtGCp0CrKsTbDKafdrU5MwwDCZI3e0R4_13blwMgdkbqT_eIE0vVRPMy9NhwSgOo37FM1lWh_yxxx8W-UW97tC6PnHBec6e3dt7tfjDsUJtr86kHkOjoGB6Sfip1_An0/s320/Ok+07.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></div><div class="MsoNormal"></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: inherit; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">José Lucas Pinheiro de Azevedo</span></span></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">Fisioterapeuta | Osteopatia</span></span></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">CREFITO 136246-F</span></span></span></div></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; line-height: 14px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="apple-style-span"><span style="color: #333333; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Gisha;"><o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-23459689770170536802011-10-17T08:32:00.000-07:002011-10-17T08:41:35.203-07:00Dicas para sua DOR na Coluna!<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW3lIQOyy86xKuraSLkKtCXULe9Wi3-XgKsTujPm8AYSUwu9sejfiogEvTHsZsQDY_uEAsDb0CXCJ-Jx0_PyRxldJd7jC4-NrqEc2eXnvRfV5q0fxfYgh3ljmCV10Pf8qSdMAKzrXWFqs/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW3lIQOyy86xKuraSLkKtCXULe9Wi3-XgKsTujPm8AYSUwu9sejfiogEvTHsZsQDY_uEAsDb0CXCJ-Jx0_PyRxldJd7jC4-NrqEc2eXnvRfV5q0fxfYgh3ljmCV10Pf8qSdMAKzrXWFqs/s1600/images.jpg" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Como anda a sua postura? Você acha que se senta corretamente?</span></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;">Preste atenção, pois aquela sua dorzinha nas costas pode estar ligada à sua má postura. Oito</span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"> em cada dez pessoas vão sofrer, em alguma fase da vida, de dor na coluna.</span><br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Grande parte dos pacientes que acham que a solução é operar tem os problemas corrigidos com exercícios e correção de postura.</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Grávidas (gestantes) e homens com que possuem grande volume na barriga também estão sujeitos a dores na coluna. Por isso, exercício é fundamental.</span></span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;">Segue abaixo algumas dicas que se deve evitar e o que se deve fazer para não sentir dores nas costas:<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b><span style="color: #333333;">Dirigir com o braço esticado</span></b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><o:p></o:p></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;">O banco não deve estar totalmente para trás e os braços não devem ficar nem completamente esticados nem totalmente flexionados, pois, apesar de não provocar problemas na coluna, essa posição pode levar a inflamação dos músculos e dos tendões dos ombros. A postura ideal é manter o banco com uma inclinação de 110 graus e ficar com os cotovelos levemente flexionados.<o:p></o:p></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 22px;"><b><span style="color: #333333;">Sentar em cima da perna (em forma de 4)</span></b></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;">Essa é uma posição inadequada porque exige um esforço extra da coluna. Apesar do conforto inicial, a perna pode ter cãibra. Com o tempo, essa posição pode levar ao encurtamento da musculatura da coxa.<o:p></o:p></span></span></span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 22px;"><b><span style="color: #333333;">Pisar torto para dentro ou para fora</span></b></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"> Pessoas que têm alterações na pisada podem sofrer problemas nos joelhos, no quadril e, consequentemente, na coluna. De acordo com o fisioterapeuta Roberto Mattar Cepeda, quando há desgaste desigual na sola do sapato significa que o ponto de gravidade mudou, o que pode causar dores nas costas e alterações na postura.<o:p></o:p></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b><span style="color: #333333;">Ver TV deitado de lado no sofá</span></b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><o:p></o:p></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;">Trata-se de outra posição inadequada, pois normalmente o braço do sofá é muito alto e serve como apoio para o pescoço, o que deixa a coluna totalmente torta. Isso pode causar dores musculares na região do pescoço, semelhantes ao torcicolo, além de dor no meio das costas e na região lombar. O ideal é ver TV sentado ou em poltronas reclináveis (que apoiam a coluna inteira).</span></span></span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 22px;"><b><span style="color: #333333;">Carregar a mochila pesada em um ombro só</span></b></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"> Erro de postura observado frequentemente em crianças e adolescentes, essa posição faz com que o peso da mochila seja colocado apenas sobre um dos ombros, o que pode provocar uma alteração postural chamada escoliose (desvio lateral inadequado da coluna). O uso correto da mochila é com alças bilaterais, na frente ou nas costas.</span></span></span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 22px;"><b><span style="color: #333333;">Apoiar os cotovelos na mesa</span></b></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"> O hábito de manter os cotovelos apoiados na mesa, especialmente durante reuniões, além de escurecer e engrossar a pele, pode provocar uma bursite (inflamação crônica na bursa, que é um tipo de almofada que fica entre o osso e a pele). Em casos de inflamações crônicas, pode ser necessário fazer tratamento cirúrgico.</span></span></span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 22px;"><b><span style="color: #333333;">Ler deitado na cama</span></b></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"> É uma das piores posturas para a coluna. Normalmente, as pessoas dobram o travesseiro e se deitam, permanecendo com o queixo para a frente (quase encostado no peito). Esse apoio não é abrangente para a coluna como um todo, o que contribui para dores nas costas. O ideal é ler com um apoio triangular para as costas para minimizar o esforço.</span></span></span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 22px;"><b><span style="color: #333333;">Digitar com os braços suspensos</span></b></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"> Deixar a cadeira e a mesa em uma altura adequada é fundamental para evitar que os braços fiquem suspensos durante a digitação. O hábito de digitar sem apoio pode provocar tendinites ou bursites (tipos de inflamações) no ombro. O antebraço deve estar apoiado no braço da cadeira ou na mesa. A digitação deve ser feita usando o pulso e os dedos, pois, quanto mais suspensos os braços, maior o risco de dor e de inflamação.</span></span></span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 22px;"><b><span style="color: #333333;">Sentar com a perna cruzada</span></b></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"> Segundo o ortopedista Cláudio Santili, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, ficar muito tempo sentado com a perna cruzada não é adequado porque pode provocar dormência e tensão na região dos culotes. Logo, pode causar dores musculares ou até uma bursite no quadril. Além disso, o peso de uma perna em cima da outra também pode aumentar as dores no quadril.</span></span></span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 22px;"><b><span style="color: #333333;">Apoiar o telefone entre o ombro e o pescoço</span></b></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"> O fato de a pessoa ficar com o pescoço inclinado e com os ombros elevados para segurar o telefone força a musculatura, provocando dores musculares e torcicolo. Se essa posição for repetitiva, pode acontecer um encurtamento da musculatura e o pescoço fica duro (sofre contratura muscular).</span></span></span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 22px;"><b><span style="color: #333333;">Usar sandália com salto alto diariamente</span></b></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"> A altura ideal do salto não deve ultrapassar 5 cm. Acima disso, há uma alteração de postura porque a pessoa precisa manter o equilíbrio na parte anterior do pé. Quanto maior o salto, maior o peso na parte anterior do pé. Isso encurta a musculatura da panturrilha de maneira crônica e o corpo se acostuma à postura errada, o que pode provocar alterações posturais importantes.</span></span></span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYbd0bASEv8IqlTU4AxGSMhH89VyyMiCJWcFK0S8FvTNCsrAxS3AwjyvZxB9GWRu21BhGS5I_ojjxpRaN4aRdaHAChScMR9WxOcQwnCPX2fVQRTFPplXXEWxRvEH21cy4M1zUlLTe7brM/s1600/P5250716+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYbd0bASEv8IqlTU4AxGSMhH89VyyMiCJWcFK0S8FvTNCsrAxS3AwjyvZxB9GWRu21BhGS5I_ojjxpRaN4aRdaHAChScMR9WxOcQwnCPX2fVQRTFPplXXEWxRvEH21cy4M1zUlLTe7brM/s320/P5250716+1.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: inherit; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">José Lucas Pinheiro de Azevedo</span></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Fisioterapeuta | Osteopatia</span></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">CREFITO 136246-F</span></span></span></div></div>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-3646502064621814872011-10-10T05:55:00.000-07:002011-10-10T06:00:46.766-07:00Dor no cotovelo pode vir com a prática de movimentos repetitivos!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtZ3AzlA_1YcY6JwpGOq571oVNFDWaj2f5IdfTku7I1Sek8kc_rj6rdNtOF-yFb-ubQLvtFzCAgHTLkB_QBiivhZY8z2S3moNj26wcEWIhgbJ6Kd4gTr0pfUW4AnRWoI5GNSn2Ku-Xth8/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtZ3AzlA_1YcY6JwpGOq571oVNFDWaj2f5IdfTku7I1Sek8kc_rj6rdNtOF-yFb-ubQLvtFzCAgHTLkB_QBiivhZY8z2S3moNj26wcEWIhgbJ6Kd4gTr0pfUW4AnRWoI5GNSn2Ku-Xth8/s1600/images.jpg" /></a></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333;">A epicondilite lateral é um processo inflamatório na região lateral (de fora) do cotovelo, mais especificamente nos tendões desta região que se inserem em uma saliência óssea chamada de epicôndilo lateral (epicondilite lateral) e, apesar do nome popular “cotovelo de tenista”, esta síndrome não é exclusividade dos praticantes deste esporte. Ela acomete também quem realiza qualquer outra atividade que exija movimentos repetitivos da mão e do punho, ou seja, a pessoa pode apresentar sinais e sintomas de cotovelo de tenista sem nunca ter praticado tênis.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: 16.8pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Até mesmo um fotógrafo que trabalha diariamente com uma máquina profissional geralmente pesada pode desenvolver a doença. Porém nesses casos o tratamento é mais difícil ainda visto que eles geralmente não podem parar de usar aquela mão para que o processo possa se cicatrizar (o mesmo ocorre nos atletas tenistas profissionais que não podem parar de jogar, o que retarda e torna o tratamento praticamente impossível pela teimosia em continuar forçando uma região doente, ou seja, a pessoa continua forçando a inserção do tendão extensor comum dos dedos no epicondilo lateral.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt;"><o:p></o:p></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">A epicondilite lateral ou cotovelo de tenista, talvez, seja a lesão de cotovelo mais comum nas clínicas de fisioterapia. Existe uma gama de atividades que envolvem movimentos repetitivos, e, portanto, podem desencadear o cotovelo de tenista, entre as quais estão esgrima, golfe, tênis (entre atividades esportivas) e digitação, uso do mouse do computador, tricô, jardinagem, tocar instrumentos musicais, pintura e marcenaria (entre as atividades profissionais e hobbies). </span></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: 16.8pt; margin-bottom: 0.0001pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b><span style="color: #333333;">Sintomas</span></b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><br />
</span></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333;">Os sintomas mais comuns são dor ou aumento da sensibilidade na região lateral (parte de fora) do cotovelo com dificuldade para realizar movimentos, como o de virar uma maçaneta, apertar algum objeto, fechar a mão ou pressionar a parte de fora do cotovelo (no caso de acometer a mão direita, a pessoa sente dor até no ato de apertar a mão ao cumprimentar alguém). Na maioria das vezes a dor começa moderada e piora com o tempo e, embora o problema seja no cotovelo, muitas vezes ocorre irradiação da dor e o paciente fica com sensação de queimação no braço, antebraço e até no punho.</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: 16.8pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">O tratamento do cotovelo de tenista em 90% dos casos é conservador, ou seja, não cirúrgico e consiste em repouso do seguimento afetado (raramente necessitando de imobilização), Fisioterapia Especializada na prevenção e tratamento, incluindo orientação e recomendações em relação a maneiras de realizar as atividades de modo a evitar sobrecargas e movimentos inadequados. </span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: 16.8pt;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b><span style="color: #333333;">Prevenção</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> Algumas atitudes são importantes para a prevenção da epicondilite lateral-cotovelo de tenista, tais como, aquecer e alongar membros superiores antes de realizar atividades nas quais esses seguimentos (o antebraço, punho, mão e dedos) serão utilizados, alternar o uso das mãos para evitar o super uso (overuse), fortaleceros músculos dos membros superiores e costas, executar corretamente as técnicas de esportes e de execução de atividades profissionais e, finalmente, caso ocorra dor após realizar alguma atividade, fazer aplicação de gelo.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;">Fonte: UOL</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><br />
</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNInLaJPBIisWShmmt8l0FnsQp4_NCZFMqWx4lHXBmNYnl0p04qRMhvtwKL3DNCQnaNdBE_EwBWxulp11CtPc_sD2YeHtTZcoecxHQkdiMr7kernxsnA4ZpZwkNKEwz7DHoLChRs96tm8/s1600/IMG00036.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNInLaJPBIisWShmmt8l0FnsQp4_NCZFMqWx4lHXBmNYnl0p04qRMhvtwKL3DNCQnaNdBE_EwBWxulp11CtPc_sD2YeHtTZcoecxHQkdiMr7kernxsnA4ZpZwkNKEwz7DHoLChRs96tm8/s320/IMG00036.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: inherit; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">José Lucas Pinheiro de Azevedo</span></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Fisioterapeuta | Osteopatia</span></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">CREFITO 136246-F</span></span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><br />
</span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.8pt;"><br />
</div>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-72101787577381605042011-10-06T10:49:00.000-07:002011-10-06T10:50:13.333-07:00Dicas para a saúde da Coluna Vertebral!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpJQ0XyT5fZz_mCYAK21UwLZsWeELhlgK4-v-WV2GSD_Ku02KNYEub5oPxtsLEVfIAQO_VvwVd8oTkI9eqpepiEH6hFp89_EdKw9tpFDttudTSOVnjJjEPGQAqKzGvLqGIDUlcu2yw1vo/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpJQ0XyT5fZz_mCYAK21UwLZsWeELhlgK4-v-WV2GSD_Ku02KNYEub5oPxtsLEVfIAQO_VvwVd8oTkI9eqpepiEH6hFp89_EdKw9tpFDttudTSOVnjJjEPGQAqKzGvLqGIDUlcu2yw1vo/s1600/images.jpg" /></a></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><br />
</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;">A coluna vertebral é o eixo central do corpo. É exigida em quase todos os movimentos e ainda funciona ligando diversos órgãos e outras partes do corpo ao cérebro.</span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Algumas medidas ergonômicas listadas abaixo poderão manter a saúde de sua coluna:</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt;"><o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">• a melhor maneira de se deitar de lado é com um travesseiro entre a cabeça e o ombro e outro entre as pernas;<o:p></o:p></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">• quando deitar de barriga para cima, coloque um travesseiro embaixo dos joelhos e outro embaixo da cabeça;<o:p></o:p></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">• evitar dormir de bruços, pois além de forçar a coluna, dificulta a respiração;<o:p></o:p></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">• ao levantar-se, vire-se de lado, apoie-se nos braços, levando as pernas para fora da cama;<o:p></o:p></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">• ao elevar um objeto pesado do chão, abaixar-se com as pernas flexionadas;</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt;"><o:p></o:p></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">• usar um colchão ortopédico ou semi-ortopédico, de acordo com o peso e a altura de cada pessoa;<o:p></o:p></span></span></span></div></div><span class="Apple-style-span"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">• o travesseiro não deve ser muito fino nem muito macio, para não alterar a curvatura da coluna; o ideal é que seja da altura entre a cabeça e o ombro;<o:p></o:p></span></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">• ao ficar de pé, contraia os músculos da barriga e das nádegas periodicamente; utilize esta técnica de relaxamento quando quiser aliviar dores;<o:p></o:p></span></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">• ao trabalhar em frente a uma mesa, ou digitando no computador, manter as costas retas, encostadas ao encosto da cadeira; manter as pernas debaixo da mesa, evitando cruzá-las.<o:p></o:p></span></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">• ao realizar alguma atividade em pé, repouse alternadamente um dos pés sobre um objeto;<o:p></o:p></span></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">• procure posicionar ao seu alcance os objetos que esteja manuseando;<o:p></o:p></span></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">• ao dirigir horas seguidas, é importante manter as costas retas, perfeitamente apoiadas no encosto;<o:p></o:p></span></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">• não carregar mochilas ou sacolas, com o peso de um só lado. A mochila deverá ser apoiada nos dois ombros e as sacolas, divididas nas duas mãos;<o:p></o:p></span></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">• ao caminhar, manter as costas retas, abdome contraído, olhar para a frente. O sapato deve ter salto de base larga e leve e no máximo 4 cm de altura;<o:p></o:p></span></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">• nas atividades domésticas, evitar trabalhar com o tronco totalmente inclinado;<o:p></o:p></span></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">• ao trabalhar agachado, flexione os joelhos e mantenha as costas retas.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span class="Apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span"></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: normal;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;">Fonte: Ministério da Saúde</span></span></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: normal;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><br />
</span></span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: inherit; text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4HJ5JJticHV-IFajAmV8sDv59GIzfzUHfVarlmnM9HcYyfulc41__HZHLl8BCt1hhTwNVPcyiPVhh9Xy5cBRNjPhJDplffCj9p3VcyAKnHLSH4ltCZkvOvDdmkTsTMxBNMC4VUFVk908/s1600/Ok+05.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4HJ5JJticHV-IFajAmV8sDv59GIzfzUHfVarlmnM9HcYyfulc41__HZHLl8BCt1hhTwNVPcyiPVhh9Xy5cBRNjPhJDplffCj9p3VcyAKnHLSH4ltCZkvOvDdmkTsTMxBNMC4VUFVk908/s320/Ok+05.JPG" width="240" /></a></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: inherit; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: inherit; text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: inherit; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">José Lucas Pinheiro de Azevedo</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Fisioterapeuta | Osteopatia</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">CREFITO 136246-F</span></span></div><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span class="Apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333;"><span class="Apple-style-span"></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit; line-height: normal;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><br />
</span></span></span></span></div></span>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-25043085654819777232011-10-03T09:11:00.000-07:002011-10-03T09:17:43.256-07:00Evite as lesões mais comuns em corredores!<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR9slGEG5IbyrZ_uV_fqebgaT1RPNr1zLSQx-_VkL1bx5Je0MbJHK22aZQdNegeoovTV3__dH8uieqrAX_yHRqKujun86gS0g-LaJkhT3PQYqA6Ssk398fkLIHWJSiagXskbtc5dtsF60/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR9slGEG5IbyrZ_uV_fqebgaT1RPNr1zLSQx-_VkL1bx5Je0MbJHK22aZQdNegeoovTV3__dH8uieqrAX_yHRqKujun86gS0g-LaJkhT3PQYqA6Ssk398fkLIHWJSiagXskbtc5dtsF60/s1600/images.jpg" /></a></div><span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: black; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></span><br />
<span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: black; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Cada vez mais pessoas aderem à corrida como primeiro passo para perder peso e ter uma vida mais saudável. "Esse esporte é bastante acessível, já que não precisa de muitos gastos para ser praticado ou de um lugar específico para o treino", explica o fisiologista Raul Santo de Oliveira, da Unifesp. Mas, antes de correr, vale a pena saber quais são os tipos de lesões mais comuns e os cuidados que podem ajudar a prevenir esses incômodos. Desse modo, você evita que as dores atrapalhem a sua prática esportiva.</span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"> </span></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 16px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Confira: </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 16px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></span></div><div class="MsoNormal"></div><div class="MsoNormal"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b>Fascite plantar:</b></span></span></div></div><div class="MsoNormal"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><br />
</span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Essa inflamação atinge o tecido que reveste a planta do pé e representa aproximadamente 20% das lesões entre os corredores. As principais causas são: alterações na forma do pé, aumento de peso e erros de treinamento. No primeiro caso, é possível controlar e prevenir o problema usando palmilhas adequadas e personalizadas. Treinar em terrenos muito irregulares e de forma muito longa e intensa também aumenta as chances desse problema. </span></div></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> </span><br />
<div class="MsoNormal"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Para quem já sofre com essa lesão, o contato com um ortopedista e a Fisioterapia Especializada é fundamental. A fisioterapia para o tratamento pretende diminuir a dor, controlar o processo inflamatório e reequilibrar os músculos através de normalização, restabelecimento e alongamento da musculatura, como também fortalecimento específicos. </span></div></div><div class="MsoNormal"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></div></div><div class="MsoNormal"></div><div class="MsoNormal"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Tendinite de Aquiles:</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">"Ela é uma típica lesão por excesso de uso e, normalmente, origina-se com o aumento repentino da atividade esportiva, o uso de calçados de má qualidade ou o treino em piso inadequado", diz o ortopedista Moisés Cohen, autor do livro Lesões nos Esportes - Diagnóstico, Prevenção e Tratamento. da Editora Revinter</span></div></div><div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></span></div><div class="MsoNormal"><br />
<div style="text-align: justify;">A tendinite de Aquiles é caracterizada por uma dor no calcanhar, principalmente na hora de subir ou descer escadas. Em casos mais graves, normalmente associados à falta de tratamento, podem levar a grande limitação de movimentos, com dor mesmo em repouso. Essa dor é gerada por rupturas das fibras de colágeno que formam o tecido do tendão de Aquiles, que é pobre em vascularização. Essas pequenas lesões, associadas ao excesso de esforço, podem provocar uma inflamação nesse tendão.</div><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">As medidas preventivas são simples: escolher o calçado e o piso adequado para o treino, e não exagerar na intensidade dos exercícios. Já o tratamento é bem mais complicado: É feito com repouso relativo, afastamento temporário das atividades físicas, uso de antiinflamatórios e analgésicos e aplicação de gelo no local por 20 minutos, de três a quatro vezes ao dia.</span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;">Depois, ainda é preciso passar por um processo de reabilitação, feita com fisioterapia, medidas analgésicas e exercícios específicos.</div></span></span></div><div class="MsoNormal"><br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Lesão no menisco: </span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;">Os meniscos são estruturas que ficam dentro dos joelhos, localizadas entre os ossos chamados tíbia e fêmur. Eles têm como função absorver o impacto dos membros com o solo e proteger a cartilagem do joelho. O uso de tênis inadequados ou que já não tem capacidade de amortecimento causam lesão no menisco.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> Especialista conta que o tênis de corrida deve ser escolhido pela sua capacidade de amortecimento e o seu peso, não por sua aparência. Um tênis de corrida ainda precisa ser trocado a cada 550 quilômetros corridos. Só esses dois cuidados já diminuem bastante as lesões no menisco causadas por impactos.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> Os principais sintomas dessa lesão são dor do joelho, sensação de fraqueza nas pernas, dificuldades para apoiar o pé no chão, limitação para flexão ou extensão e, nas lesões mais extensas, bloqueio da articulação. </span></span></span></div></div><div class="MsoNormal"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></span></span></div></div><div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal"><br />
<div style="text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Entorses de tornozelo:</span></b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><span class="Apple-style-span"></span><br />
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span">Torcer o tornozelo pode causar a ruptura total ou parcial dos ligamentos ou, ainda, hiper extensão dos ligamentos, problemas que podem deixar o corredor longe das pistas por vários meses. A escolha do local onde será realizada a corrida é o principal fator de proteção, já que as torções estão diretamente ligadas a buracos e irregularidades na pista.</span></div><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><br />
</div><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;">Após a torção, é necessário procurar uma equipe médica (ortopedista e Fisioterapeuta) para analisar qual foi o grau de seriedade da lesão e qual o melhor tratamento para reabilitação. Se houver ruptura dos ligamentos, a intervenção cirúrgica será necessária.</div></span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;">Fonte: <a href="http://msn.minhavida.com.br/conteudo/13921-evite-as-sete-lesoes-mais-comuns-em-corredores.htm?ordem=5#gal">http://msn.minhavida.com.br/conteudo/13921-evite-as-sete-lesoes-mais-comuns-em-corredores.htm?ordem=5#gal</a></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;"> </span></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;"><br />
</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVpxHB0W281y7rfyFsWhgwn-s6SiUwweEg9AfKXByh0pD34xBS6uH-jxZ1zjARFQhGGKUlZQViS82F4mtQRAIZxWxxBVDUIBhDmQEwKsk5YzusXOlsV2dqhAIweeJMwnCQZ6X5Ibwv9sU/s1600/OK+06.1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVpxHB0W281y7rfyFsWhgwn-s6SiUwweEg9AfKXByh0pD34xBS6uH-jxZ1zjARFQhGGKUlZQViS82F4mtQRAIZxWxxBVDUIBhDmQEwKsk5YzusXOlsV2dqhAIweeJMwnCQZ6X5Ibwv9sU/s320/OK+06.1.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span> </div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">José Lucas Pinheiro de Azevedo</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Fisioterapeuta | Osteopatia</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">CREFITO 136246-F</span></div>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-71149585907369516802011-09-30T13:08:00.000-07:002011-09-30T13:08:02.766-07:00Dor de cabeça - Cefaléia tensional<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVnpz2N8iTLaogyKhAPQvAs75hlJdQ6ZoP7GrMgUAdxehnCOusTlxptYwWl9yVegAcTp1JBlBQP2RtCk1uWmvylEMOHMbPBrap1o6J3Z95D0lZ4Gyo1hXs7WN_DQGJwsgObSs1idxrLpk/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVnpz2N8iTLaogyKhAPQvAs75hlJdQ6ZoP7GrMgUAdxehnCOusTlxptYwWl9yVegAcTp1JBlBQP2RtCk1uWmvylEMOHMbPBrap1o6J3Z95D0lZ4Gyo1hXs7WN_DQGJwsgObSs1idxrLpk/s1600/images.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: black; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;">Você já se perguntou por que sua dor de cabeça parece sempre aparecer quando está sob pressão ou ansioso. Ou então a dor de cabeça aparece quando está com raiva, cansado ou faminto? Quando a pessoa sofre desse tipo de cefaléia a cabeça parece que lateja sem alívio. Caso você tenha dor de cabeça nessas situações, provavelmente sofre de cefaléia tensional, a qual é causada pela tensão muscular na cabeça, pescoço, nuca e couro cabeludo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: black; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: black; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></span></span></div><div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Há dois tipos de cefaléia tensional: a crônica e a episódica. Uma dor de cabeça episódica geralmente não é tão grave e usualmente é temporária e proporciona idenficiar a fonte do estresse. Dor de cabeça episódica pode ser tratada com remédios e método holístico. A dor de cabeça crônica costuma ser mais grave e pode apresentar grande variação de nível de desconforto. Dor de cabeça crônica freqüentemente dura até 24 horas.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></span></span></div><div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="apple-style-span"><b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Sinais e sintomas de cefaléia tensional crônica e episódica</span></span></b></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
<br />
<span class="apple-style-span">* Dor localizada na têmpora, nuca ou cabeça.</span><br />
<span class="apple-style-span">* Músculos tensos e contraídos no pescoço e cabeça.</span><br />
</span><span class="apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">* Dor que parece um pressão na cabeça, como se fosse uma faixa ou capacete apertado em volta da cabeça ou do pescoço.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Arial","sans-serif";"><span class="apple-style-span"><br />
</span></span></span></span></div><div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: black;"><span class="apple-style-span"></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="apple-style-span"><b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: black;">Gatilhos comuns para a dor de cabeça ou cefaléia tensional</span></b></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: black;"><br />
<br />
<span class="apple-style-span">As situações que costumam engatilhar a dor de cabeça ou cefaléia tensional incluem:<o:p></o:p></span></span></span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> <div class="MsoNormal"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
<span class="apple-style-span">* Trabalhar na mesa do computador por longos períodos de tempo.</span><br />
<span class="apple-style-span">* Má postura.</span><br />
<span class="apple-style-span">* Flexão lateral do pescoço prolongada, como por exemplo segurar o fone com o ombro.</span><br />
<span class="apple-style-span">* Tensão no olhos.</span><br />
<span class="apple-style-span">* Estresse.</span><br />
</span><span class="apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">* Ansiedade.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></span></div><div class="MsoNormal"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: black;"><span class="apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></span></div><div class="MsoNormal"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: black;"><span class="apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></span></span></div><div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: black;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Algumas formas simples de reduzir e prevenir os sintomas da dor de cabeça ou cefaléia tensional incluem:</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> <div class="MsoNormal"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: black;"><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="apple-style-span">*Fazer pequenas interrupções ao trabalhar no computador e realizar alongamentos e exercícios.</span><br />
<span class="apple-style-span">* Procurar aliviar o estresse e ansiedade com atividades físicas relaxantes relaxantes como yoga, pilates, escutar música, massagem etc.</span><br />
<span class="apple-style-span">* Aumentar a freqüência de atividade física como caminhadas, corrida, natação, hidroterapia, Pilates, etc.</span><br />
<span class="apple-style-span">* Procurar conhecer melhor seu corpo e melhorar a postura.</span></span></span><o:p></o:p></div><div class="MsoNormal"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="apple-style-span"><br />
</span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBh-r2wZ-e8p8LVWvkf_qg_ez-_hpgv4ONt_M3foSrOHSQ1IrB-iDfG1irYXLQ7X-00XeqdAmU_sg34gwZnNCQeSaDqyLThTze9EquCEdqIPT4NeDtvYbvwKPzIhoxu1AwHESto3wuTQ8/s1600/P5250718+orkut.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBh-r2wZ-e8p8LVWvkf_qg_ez-_hpgv4ONt_M3foSrOHSQ1IrB-iDfG1irYXLQ7X-00XeqdAmU_sg34gwZnNCQeSaDqyLThTze9EquCEdqIPT4NeDtvYbvwKPzIhoxu1AwHESto3wuTQ8/s320/P5250718+orkut.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></div></span><br />
</span></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Fisioterapia Especializada</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">José Lucas Pinheiro de Azevedo</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Fisioterapeuta | Osteopatia</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">CREFITO 136246-F</span></span></div></span>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-90415550986748447442011-09-26T13:19:00.000-07:002011-09-26T13:19:13.064-07:00Saiba evitar problemas no joelho!<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;"></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt0uKwH4gzJI6q1jkSpdPGGfnQbVdedBpw1QL5itWUqcVwc86A2677c0sSXK7ky_l_9-kfhgyvlo9zRVVqyxLXzHO6vxGrWxhu-CC_xPcsKcGH8TGAE5SoJcg_tKpLheHF8eAyI1NVqDo/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt0uKwH4gzJI6q1jkSpdPGGfnQbVdedBpw1QL5itWUqcVwc86A2677c0sSXK7ky_l_9-kfhgyvlo9zRVVqyxLXzHO6vxGrWxhu-CC_xPcsKcGH8TGAE5SoJcg_tKpLheHF8eAyI1NVqDo/s1600/images.jpg" /></a></div><div style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: inherit;"><span class="apple-style-span"><span style="color: #333333; line-height: 115%;"><br />
</span></span></span></div><div style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;">Dor em joelho é extremamente freqüente. Há dezenas de causas. Algumas são muito comuns e fáceis de diagnosticar, mas há situações em que o esclarecimento do problema pode ser uma tarefa lenta e trabalhosa.</span></div><div style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: inherit;"><span class="apple-style-span"><span style="color: #333333; line-height: 115%;"><br />
</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> </span><div class="seccorpo" style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; text-align: justify;"><span style="color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Há duas situações bem distintas em relação à problema dor no joelho.<o:p></o:p></span></span></div><div class="seccorpo" style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; text-align: justify;"><span style="color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></div><div class="seccorpo" style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; text-align: justify;"><span style="color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Em uma, há um problema local, isto é, uma ou mais estruturas que compõem o joelho apresentam-se com algum tipo de defeito.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: x-small;"><o:p></o:p></span></span></div><div class="seccorpo" style="font-family: Arial; font-size: small; line-height: 115%; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="seccorpo" style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; text-align: justify;"><span style="color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Este pode ser congênito (defeitos das rótulas) ou instalar-se posteriormente como, por exemplo, ruptura ou degeneração de meniscos.<o:p></o:p></span></span></div><div class="seccorpo" style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; text-align: justify;"><span style="color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></div><div class="seccorpo" style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; text-align: justify;"><span style="color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Essas são patologias ortopédicas e, geralmente, manejadas por ortopedistas. Reumatologistas podem intervir em fases iniciais ou quando não houver indicação cirúrgica.<o:p></o:p></span></span></div><div class="seccorpo" style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; text-align: justify;"><span style="color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></div><div class="seccorpo" style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; text-align: justify;"><span style="color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Na outra situação um ou ambos joelhos estão inchados.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: x-small;"><o:p></o:p></span></span></div><div class="seccorpo" style="font-family: Arial; font-size: small; line-height: 115%; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="seccorpo" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; text-align: justify;"></div><div class="seccorpo" style="color: #333333; line-height: 115%; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 115%;">Joelho de corredor é um termo abrangente usado para qualquer problema que cause dor na parte frontal dos joelhos.</span></span><span style="color: #333333; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></span></div><div class="seccorpo" style="color: #333333; line-height: 115%; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></span></div><div class="seccorpo" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><span class="apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #333333; line-height: 115%;">É comum entre ciclistas, jogadores de futebol e outros cujos joelhos estão sob constante tensão.</span></span><span style="line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="color: #333333; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #333333; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></span></div><div class="MsoNormal"><span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;">Algumas Sugestões para </span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 14px;">prevenir</span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"> problemas nos joelhos:</span></span></span></span></div><div class="MsoNormal"><span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"><br />
</span></span></span></span></div><div class="MsoNormal"><span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 150%;">1) Faça exercícios regularmente para se manter em forma e evitar o ganho de peso;</span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; line-height: 150%;"><br style="border-color: initial; border-style: initial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px;" /> <span class="apple-style-span">2) Delicadamente estique os músculos antes de qualquer exercício;</span><br style="border-color: initial; border-style: initial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px;" /> <span class="apple-style-span">3) Aumente a intensidade ou a duração de seus exercícios de forma gradual - não todos de uma vez;</span><br style="border-color: initial; border-style: initial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px;" /> <span class="apple-style-span">4) Quando você corre, use tênis apropriados para corrida, com um suporte robusto;</span><br style="border-color: initial; border-style: initial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px;" /> <span class="apple-style-span">5) Corra com a postura correta: Flexione os joelhos e incline seu corpo levemente para frente;</span></span></span></div></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 19px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;">6) </span></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; line-height: 19px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado</span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;">.</span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;"><br />
</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;">Fonte: <a href="http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?167">http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?167</a></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;"><br />
</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><br />
</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBvU8dFzuYD1PQV11eupdA72629eNOQ7d_XwjpmxS0cbpu2Jfq97NyQRRux5egi2E_0ZptanSnzVMnRTv8y31GDhnIslxYhkDawPYbjs3Zdhgmjkti8pg9KAM0T4XmwBs3gL5xT_VnfTg/s1600/P5250726+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBvU8dFzuYD1PQV11eupdA72629eNOQ7d_XwjpmxS0cbpu2Jfq97NyQRRux5egi2E_0ZptanSnzVMnRTv8y31GDhnIslxYhkDawPYbjs3Zdhgmjkti8pg9KAM0T4XmwBs3gL5xT_VnfTg/s320/P5250726+1.jpg" width="240" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Fisioterapia Especializada</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">José Lucas Pinheiro de Azevedo</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Fisioterapeuta | Osteopatia</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">CREFITO 136246-F</span></span></div><br />
<div><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><br />
</span><div class="MsoNormal"><span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background: white; color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"><span class="apple-style-span"><br />
</span></span></span></div><br />
<br />
</span></div>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-82704595043620917382011-09-22T09:29:00.000-07:002011-09-22T12:44:39.915-07:00Tem dor no ombro? Fique atento!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJacntBy2JGMuENb-T9Uil9njBMv7LMRP_2hcsuNRAJPkomZUCMqO0Jr6C9AvcIM4Gd7jPYSJqPb-ukf-Wh1o_U1WMoI8cQqlIZNmqmcXySqitxdVzp9UbmSriLlanrL3BHph_HU11AGs/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJacntBy2JGMuENb-T9Uil9njBMv7LMRP_2hcsuNRAJPkomZUCMqO0Jr6C9AvcIM4Gd7jPYSJqPb-ukf-Wh1o_U1WMoI8cQqlIZNmqmcXySqitxdVzp9UbmSriLlanrL3BHph_HU11AGs/s1600/images.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 20px;">O manguito rotador é um conjunto de músculos e tendões que recobre os ombros. Lesões nessas estruturas podem causar desconforto e dor, além de prejudicar a movimentação normal dos braços.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Quem tem lesões nesses músculos deve procurar um ortopedista e um Fisioterapeuta Especializado para avaliar o problema e buscar formas de tratá-lo e evitar novas crises. A Academia Americana de Cirurgia Ortopédica informa que os seguintes sintomas podem indicar uma lesão no manguito rotador:</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 20px;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 20px;">- Músculos ao redor dos ombros que se tornam mais frágeis ou encolhidos</span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 20px;">- Dor ao levantar e abaixar o braço</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">- Sensação de fraqueza ao levantar ou girar o braço</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">- Sensação de estalo ao mover os ombros</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">- Dor na parte frontal dos ombros irradiada pelos braços</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPxf5HFWBarElV5osBuBIShI_0TsBq2AjY-jtUnVRIr3eCZkbGtja7ue18m9AqT7imLU2-yCh7zuN8Smj3dvoXmqFA9FPOnc-v1Byrr6kJez7CoJCtmyXUkZwL1_9xRmeOSEoNmZOlsMg/s1600/ombro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPxf5HFWBarElV5osBuBIShI_0TsBq2AjY-jtUnVRIr3eCZkbGtja7ue18m9AqT7imLU2-yCh7zuN8Smj3dvoXmqFA9FPOnc-v1Byrr6kJez7CoJCtmyXUkZwL1_9xRmeOSEoNmZOlsMg/s1600/ombro.jpg" /></a></div>Tratamento com fisioterapia pode acelerar a recuperação da lesão e amenizar os sintomas. O ombro doloroso inclui qualquer condição sobre o ombro relacionada à dor e causa restrições aparentes na movimentação da pessoa que adquire tal desordem.<br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">O tratamento é indicado para casos de inflamação da bursa e do tendão. Vários são os métodos de tratamento. Quem irá definir será o fisioterapeuta mediante avaliação de cada caso.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Normalmente são feitas várias sessões de fisioterapia de acordo com cada caso, que inicialmente têm o objetivo de retirar a dor e conforme esta vai cedendo, trabalha-se a recuperação dos movimentos.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Fonte: </span><a href="http://saude.ig.com.br/minhasaude/dicasdesaude/tem+dor+no+ombro+fique+atento/n1596826557861.html">http://saude.ig.com.br/minhasaude/dicasdesaude/tem+dor+no+ombro+fique+atento/n1596826557861.html</a></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh922MXPI0PBUoe2MMevV3JzyA3pNe2cHunWsw6l20JL0tzaj3dC7TWP0hC0yfaul52YPUdD9AWh-9QvPNCBhj8kqSdJuNd_QCHcaNe2ND3G79es5-4SXA4fi1obtLRjauFOOmpYN45eBY/s1600/Ok+02.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh922MXPI0PBUoe2MMevV3JzyA3pNe2cHunWsw6l20JL0tzaj3dC7TWP0hC0yfaul52YPUdD9AWh-9QvPNCBhj8kqSdJuNd_QCHcaNe2ND3G79es5-4SXA4fi1obtLRjauFOOmpYN45eBY/s320/Ok+02.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"></span><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">José Lucas Pinheiro de Azevedo</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Fisioterapeuta | Osteopatia</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">CREFITO 136246-F</span></div></div>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-90710068682718390752011-09-19T05:48:00.000-07:002011-09-19T05:51:39.716-07:00Como reconhecer a ESCOLIOSE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZzphwGL08K6XJM7FT5cIQevp6JiSGeib85WvLZ2n5Pbd5XLqI_WrzBtJ0VUi8zS22F6Sq6_xalw-faTLs8l-Nqa21f1RGLzMJPohyphenhyphenbmFDvieB1TzG5tTBLT2zVQAsUIel3n0MT557w2g/s1600/escoliose.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZzphwGL08K6XJM7FT5cIQevp6JiSGeib85WvLZ2n5Pbd5XLqI_WrzBtJ0VUi8zS22F6Sq6_xalw-faTLs8l-Nqa21f1RGLzMJPohyphenhyphenbmFDvieB1TzG5tTBLT2zVQAsUIel3n0MT557w2g/s320/escoliose.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 19px;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 19px;">A <b>escoliose</b> é um desvio da coluna vertebral para a esquerda ou direita, resultando em um formato de "S" ou "C". D</span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 20px;">eformidade na coluna que geralmente se desenvolve durante a infância.</span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 19px;"> É um desvio da coluna no plano frontal acompanhado de uma rotação e de uma gibosidade (corresponde a uma látero-flexão vertebral)</span></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 19px;"></span><br />
<div style="line-height: 1.5em; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.4em; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 19px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">A escoliose é uma deformidade vertebral de diversas origens. As escolioses de um, ou outro grupo etiológico, podem ter prognósticos muito diferentes, pela distinta progressividade e gravidade de suas curvas.</span></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Há diversas propostas de classificação da escoliose:</span></span></div><ul style="line-height: 18px; text-align: justify;"><li><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><strong>Idiopática</strong>: Aproximadamente 80% dos casos, são as que não tem causa definida.</span></span></li>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">
<li><strong>Pós traumáticas</strong>: desenvolvida graças a um trauma sofrido ( acidente, queda, fratura).</li>
<li><strong>Neuro-Muscular</strong>: geralmente conseqüências de distúrbios neurológicos ( distrofias, miotonias, hipotonias).</li>
<li><strong>Congênitas ou Infecciosas</strong>: Mal de Pott, tumoral, síndrome de Marfan e de Ehlers-Danlos.</li>
</span></span></ul><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></span><br />
<h3 style="margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Diagnóstico</span></span></h3><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">O diagnóstico é bem simples. No exame físico é notável o desvio tanto da coluna, como em alguns casos das costelas e diferença de altura do ombro. Para fechar o diagnóstico usa-se o teste de ADAM e raios-x com a mensuração do ângulo de Cobb e sinal de Risser.</span></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">A academia Americana de Ortopedia indica seis formas de reconhecer a doença, que devem ser monitoradas a partir dos oito anos de idade:</span></span><br />
<div><div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">- Ombros que aparecem desiguais<br style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;" />- Omoplatas proeminentes<br style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;" />- Cintura desigual<br style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;" />- Quadris elevados<br style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;" />- Postura caracterizada por se inclinar para um lado</span></span></div></div><div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></span><br />
<h3 style="margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Sintomas</span></span></h3><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Os sintomas dolorosos geralmente não aparecem durante a adolescência, mas é comum na fase adulta. A queixa mais comum de pais e pacientes são devido à aparência com deformidades.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></div><h3 style="margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Tratamento</span></span></h3><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">O tratamento é longo e difícil. Principalmente porque a maioria dos casos é de causa desconhecida. O paciente deve estar assessorado com uma equipe multidisciplinar com médicos, <a href="htthttp://www.fisioterapiaesaude.com/porque-consultar-um-fisioterapeuta-e-nao-um-medico/p://" style="outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; text-decoration: none;">fisioterapeutas </a>e psicólogos.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;">Fonte: <a href="http://www.fisioterapiaesaude.com/os-sintomas-e-tratamento-da-escoliose/">http://www.fisioterapiaesaude.com/os-sintomas-e-tratamento-da-escoliose/</a><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;"><br />
</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHfO-YytQpjuswzDSP0gc5TrIgdKNlByiV_RTVXwpJx7zuYrGIcG9UCcSQRFys6R_hJvVrJOrUDXeIVEoLR6bOjrz9TnFr8oZDYNMvhyQt_HvlnbBBAUsAyQnT61DGnH1XYPIYIw4n2DA/s1600/P5250724.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHfO-YytQpjuswzDSP0gc5TrIgdKNlByiV_RTVXwpJx7zuYrGIcG9UCcSQRFys6R_hJvVrJOrUDXeIVEoLR6bOjrz9TnFr8oZDYNMvhyQt_HvlnbBBAUsAyQnT61DGnH1XYPIYIw4n2DA/s320/P5250724.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px;"><br />
</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"></span><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">José Lucas Pinheiro de Azevedo</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Fisioterapeuta | Osteopatia</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">CREFITO 136246-F</span></div></div>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7132887554381077842.post-64162656593277154652011-09-13T18:17:00.000-07:002011-09-13T18:27:07.628-07:00Sentiu Câimbras?!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnnmdEY5-AWpgo0jDxJWJu8DdfH9iK7cBB_ESGIwJHSe0GpH43PBTgvXiFdEYD2Xqx9xEQN9OoTNqMDx_iQlcjaGUgyY4nMer8o2978lWVA_iBPN_4sEwTKSWcJhl-suG9sj0B6IkFaT0/s1600/Banner-Home-Creatina-caimbra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnnmdEY5-AWpgo0jDxJWJu8DdfH9iK7cBB_ESGIwJHSe0GpH43PBTgvXiFdEYD2Xqx9xEQN9OoTNqMDx_iQlcjaGUgyY4nMer8o2978lWVA_iBPN_4sEwTKSWcJhl-suG9sj0B6IkFaT0/s1600/Banner-Home-Creatina-caimbra.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, helvetica; font-size: 12px;"></span></div><h3 style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 18px/22px arial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 16px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center; text-decoration: none;">Veja como prevenir e lidar com o problema</h3><br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: inherit;">Câimbras são contrações musculares involuntárias, prolongadas, dolorosas, de início e término abruptos, comprometendo um músculo isolado ou um grupo de músculos que realizam a mesma função. Embora existam inúmeras causas conhecidas, uma grande parcela dos casos é de causa desconhecida.</span></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #444444; line-height: 20px;"> Ela frequentemente aparece durante a prática de esportes ou de exercícios físicos, mas a verdade é que um músculo pode ter espasmos mesmo durante o sono.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #444444; line-height: 20px;"><br />
</span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: inherit;"></span></span><br />
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 14px/20px arial; line-height: normal; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 14px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;">A Enciclopédia ADAM sugere algumas dicas para aliviar ou prevenir as câimbras:</span></div></div><div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 14px/20px arial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 14px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; line-height: normal;">- <span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;">Pare a atividade imediatamente e faça um alongamento suave ou uma massagem leve no local afetado.</span></span></div><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-size: small; line-height: normal;">- Aqueça o músculo enquanto ele está contraindo. Aplique gelo para a dor mais tarde</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;">- Pondere com seu médico a possibilidade de tomar um anti-inflamatório não esteroide para ajudar a aliviar a dor.</span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;">- Bebe bastante água ou isotônico.</span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;">- Enquanto estiver malhando, não force além do limite de seu corpo.</span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;">- Inclua mais potássio em sua </span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;">dieta.</span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: inherit; font-size: small; line-height: normal;">- Faça alongamentos regularmente.</span></div><div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 14px/20px arial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 14px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; line-height: normal;">Fonte:</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Gisha; line-height: normal;"><a href="http://saude.ig.com.br/minhasaude/dicasdesaude/sentiu+caimbras/n1238096938432.html">http://saude.ig.com.br/minhasaude/dicasdesaude/sentiu+caimbras/n1238096938432.html</a></span></span></div><div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 14px/20px arial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 14px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVcXlt3H8lMbM6WunQmpqF-8lfvQ7iBS8kCAc3lRhLV6mi5_vKPLOLBZ6E-ji0JiNuo15yqVOcB6ESltkOc76beD5vnVW7c-xyEPGKNEAzkmVKEYqKC5uFsX7HTWiAVkQ-PP9TxnxTVq0/s1600/P5250726+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVcXlt3H8lMbM6WunQmpqF-8lfvQ7iBS8kCAc3lRhLV6mi5_vKPLOLBZ6E-ji0JiNuo15yqVOcB6ESltkOc76beD5vnVW7c-xyEPGKNEAzkmVKEYqKC5uFsX7HTWiAVkQ-PP9TxnxTVq0/s320/P5250726+1.jpg" width="240" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;">Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><br />
</span></div><div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 14px/20px arial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 14px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"></span></span></div><div style="text-align: center;">Procure um Fisioterapeuta Especializado!!</div><div style="text-align: center;">José Lucas Pinheiro de Azevedo</div><div style="text-align: center;">Fisioterapeuta | Osteopatia</div><div style="text-align: center;">CREFITO 136246-F</div>José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta)http://www.blogger.com/profile/00009612555089000077noreply@blogger.com0