José Lucas Azevedo (Fisioterapeuta): Saiba evitar problemas no joelho!

Dor em joelho é extremamente freqüente. Há dezenas de causas. Algumas são muito comuns e fáceis de diagnosticar, mas há situações em que o esclarecimento do problema pode ser uma tarefa lenta e trabalhosa.

Há duas situações bem distintas em relação à problema dor no joelho.

Em uma, há um problema local, isto é, uma ou mais estruturas que compõem o joelho apresentam-se com algum tipo de defeito.

Este pode ser congênito (defeitos das rótulas) ou instalar-se posteriormente como, por exemplo, ruptura ou degeneração de meniscos.

Essas são patologias ortopédicas e, geralmente, manejadas por ortopedistas. Reumatologistas podem intervir em fases iniciais ou quando não houver indicação cirúrgica.

Na outra situação um ou ambos joelhos estão inchados.

Joelho de corredor é um termo abrangente usado para qualquer problema que cause dor na parte frontal dos joelhos.

É comum entre ciclistas, jogadores de futebol e outros cujos joelhos estão sob constante tensão.

Algumas Sugestões para prevenir problemas nos joelhos:

1) Faça exercícios regularmente para se manter em forma e evitar o ganho de peso;
2) Delicadamente estique os músculos antes de qualquer exercício;
3) Aumente a intensidade ou a duração de seus exercícios de forma gradual - não todos de uma vez;
4) Quando você corre, use tênis apropriados para corrida, com um suporte robusto;
5) Corra com a postura correta: Flexione os joelhos e incline seu corpo levemente para frente;

6) Procure um Fisioterapeuta Especializado.

Fonte: http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?167