Dor de cabeça - Cefaléia tensional

Você já se perguntou por que sua dor de cabeça parece sempre aparecer quando está sob pressão ou ansioso. Ou então a dor de cabeça aparece quando está com raiva, cansado ou faminto? Quando a pessoa sofre desse tipo de cefaléia a cabeça parece que lateja sem alívio. Caso você tenha dor de cabeça nessas situações, provavelmente sofre de cefaléia tensional, a qual é causada pela tensão muscular na cabeça, pescoço, nuca e couro cabeludo.

Há dois tipos de cefaléia tensional: a crônica e a episódica. Uma dor de cabeça episódica geralmente não é tão grave e usualmente é temporária e proporciona idenficiar a fonte do estresse. Dor de cabeça episódica pode ser tratada com remédios e método holístico. A dor de cabeça crônica costuma ser mais grave e pode apresentar grande variação de nível de desconforto. Dor de cabeça crônica freqüentemente dura até 24 horas.

Sinais e sintomas de cefaléia tensional crônica e episódica

* Dor localizada na têmpora, nuca ou cabeça.
* Músculos tensos e contraídos no pescoço e cabeça.
* Dor que parece um pressão na cabeça, como se fosse uma faixa ou capacete apertado em       volta da cabeça ou do pescoço.

Gatilhos comuns para a dor de cabeça ou cefaléia tensional

As situações que costumam engatilhar a dor de cabeça ou cefaléia tensional incluem:

* Trabalhar na mesa do computador por longos períodos de tempo.
* Má postura.
* Flexão lateral do pescoço prolongada, como por exemplo segurar o fone com o ombro.
* Tensão no olhos.
* Estresse.
* Ansiedade.

Algumas formas simples de reduzir e prevenir os sintomas da dor de cabeça ou cefaléia tensional incluem:

*Fazer pequenas interrupções ao trabalhar no computador e realizar alongamentos e exercícios.
* Procurar aliviar o estresse e ansiedade com atividades físicas relaxantes relaxantes como yoga, pilates, escutar música, massagem etc.
* Aumentar a freqüência de atividade física como caminhadas, corrida, natação, hidroterapia, Pilates, etc.
* Procurar conhecer melhor seu corpo e melhorar a postura.

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José Lucas Pinheiro de Azevedo

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Saiba evitar problemas no joelho!

Dor em joelho é extremamente freqüente. Há dezenas de causas. Algumas são muito comuns e fáceis de diagnosticar, mas há situações em que o esclarecimento do problema pode ser uma tarefa lenta e trabalhosa.

Há duas situações bem distintas em relação à problema dor no joelho.

Em uma, há um problema local, isto é, uma ou mais estruturas que compõem o joelho apresentam-se com algum tipo de defeito.

Este pode ser congênito (defeitos das rótulas) ou instalar-se posteriormente como, por exemplo, ruptura ou degeneração de meniscos.

Essas são patologias ortopédicas e, geralmente, manejadas por ortopedistas. Reumatologistas podem intervir em fases iniciais ou quando não houver indicação cirúrgica.

Na outra situação um ou ambos joelhos estão inchados.

Joelho de corredor é um termo abrangente usado para qualquer problema que cause dor na parte frontal dos joelhos.

É comum entre ciclistas, jogadores de futebol e outros cujos joelhos estão sob constante tensão.

Algumas Sugestões para prevenir problemas nos joelhos:

1) Faça exercícios regularmente para se manter em forma e evitar o ganho de peso;
2) Delicadamente estique os músculos antes de qualquer exercício;
3) Aumente a intensidade ou a duração de seus exercícios de forma gradual - não todos de uma vez;
4) Quando você corre, use tênis apropriados para corrida, com um suporte robusto;
5) Corra com a postura correta: Flexione os joelhos e incline seu corpo levemente para frente;

6) Procure um Fisioterapeuta Especializado.

Fonte: http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?167

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Tem dor no ombro? Fique atento!

O manguito rotador é um conjunto de músculos e tendões que recobre os ombros. Lesões nessas estruturas podem causar desconforto e dor, além de prejudicar a movimentação normal dos braços.

Quem tem lesões nesses músculos deve procurar um ortopedista e um Fisioterapeuta Especializado para avaliar o problema e buscar formas de tratá-lo e evitar novas crises. A Academia Americana de Cirurgia Ortopédica informa que os seguintes sintomas podem indicar uma lesão no manguito rotador:

- Músculos ao redor dos ombros que se tornam mais frágeis ou encolhidos

- Dor ao levantar e abaixar o braço
- Sensação de fraqueza ao levantar ou girar o braço
- Sensação de estalo ao mover os ombros
- Dor na parte frontal dos ombros irradiada pelos braços

Tratamento com fisioterapia pode acelerar a recuperação da lesão e amenizar os sintomas. O ombro doloroso inclui qualquer condição sobre o ombro relacionada à dor e causa restrições aparentes na movimentação da pessoa que adquire tal desordem.

O tratamento é indicado para casos de inflamação da bursa e do tendão. Vários são os métodos de tratamento. Quem irá definir será o fisioterapeuta mediante avaliação de cada caso.

Normalmente são feitas várias sessões de fisioterapia de acordo com cada caso, que inicialmente têm o objetivo de retirar a dor e conforme esta vai cedendo, trabalha-se a recuperação dos movimentos.

Fonte: http://saude.ig.com.br/minhasaude/dicasdesaude/tem+dor+no+ombro+fique+atento/n1596826557861.html

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Como reconhecer a ESCOLIOSE

A escoliose é um desvio da coluna vertebral para a esquerda ou direita, resultando em um formato de "S" ou "C". Deformidade na coluna que geralmente se desenvolve durante a infância. É um desvio da coluna no plano frontal acompanhado de uma rotação e de uma gibosidade (corresponde a uma látero-flexão vertebral)

A escoliose é uma deformidade vertebral de diversas origens. As escolioses de um, ou outro grupo etiológico, podem ter prognósticos muito diferentes, pela distinta progressividade e gravidade de suas curvas.

Há diversas propostas de classificação da escoliose:

• Idiopática: Aproximadamente 80% dos casos, são as que não tem causa definida.
• Pós traumáticas: desenvolvida graças a um trauma sofrido ( acidente, queda, fratura).
• Neuro-Muscular: geralmente conseqüências de distúrbios neurológicos ( distrofias, miotonias, hipotonias).
• Congênitas ou Infecciosas: Mal de Pott, tumoral, síndrome de Marfan e de Ehlers-Danlos.

Diagnóstico

O diagnóstico é bem simples. No exame físico é notável o desvio tanto da coluna, como em alguns casos das costelas e diferença de altura do ombro. Para fechar o diagnóstico usa-se o teste de ADAM e raios-x com a mensuração do ângulo de Cobb e sinal de Risser.

A academia Americana de Ortopedia indica seis formas de reconhecer a doença, que devem ser monitoradas a partir dos oito anos de idade:

- Ombros que aparecem desiguais
- Omoplatas proeminentes
- Cintura desigual
- Quadris elevados
- Postura caracterizada por se inclinar para um lado

Sintomas

Os sintomas dolorosos geralmente não aparecem durante a adolescência, mas é comum na fase adulta. A queixa mais comum de pais e pacientes são devido à aparência com deformidades.

Tratamento

O tratamento é longo e difícil. Principalmente porque a maioria dos casos é de causa desconhecida. O paciente deve estar assessorado com uma equipe multidisciplinar com médicos, fisioterapeutas e psicólogos.

Fonte: http://www.fisioterapiaesaude.com/os-sintomas-e-tratamento-da-escoliose/ 

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Sentiu Câimbras?!

Veja como prevenir e lidar com o problema

Câimbras são contrações musculares involuntárias, prolongadas, dolorosas, de início e término abruptos, comprometendo um músculo isolado ou um grupo de músculos que realizam a mesma função. Embora existam inúmeras causas conhecidas, uma grande parcela dos casos é de causa desconhecida. Ela frequentemente aparece durante a prática de esportes ou de exercícios físicos, mas a verdade é que um músculo pode ter espasmos mesmo durante o sono.

A Enciclopédia ADAM sugere algumas dicas para aliviar ou prevenir as câimbras:

- Pare a atividade imediatamente e faça um alongamento suave ou uma massagem leve no local afetado.

- Aqueça o músculo enquanto ele está contraindo. Aplique gelo para a dor mais tarde
- Pondere com seu médico a possibilidade de tomar um anti-inflamatório não esteroide para ajudar a aliviar a dor.
- Bebe bastante água ou isotônico.
- Enquanto estiver malhando, não force além do limite de seu corpo.
- Inclua mais potássio em sua dieta.
- Faça alongamentos regularmente.

Fonte:http://saude.ig.com.br/minhasaude/dicasdesaude/sentiu+caimbras/n1238096938432.html

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Dor intensa no rosto e ATM nem sempre é problema dentário!!

Problema neurológico conhecido como Neuralgia do Trigêmeo provoca crises de dor lancinante. Saiba como tratá-lo.

A Neuralgia do Trigêmeo é descrita pela medicina como uma das dores mais graves e insuportáveis. As crises desse distúrbio nervoso são caracterizadas por dores intensas, semelhantes a um choque, com curta duração e apenas em um lado do rosto.

“A pessoa pode ter o sintoma uma vez ao dia ou 20 vezes seguidas, o que dá a sensação de continuidade. A dor é rápida, sem aviso prévio e pode ser acionada com um simples toque nas zonas de gatilho”, explica o neurocirurgião Claudio Fernandes Corrêa, do hospital Nove de Julho, em São Paulo. Regiões do rosto como as bochechas, lábios ou língua são as mais comuns.

Não é raro que a nevralgia do trigêmeo, como também é chamada, seja confundida com dor de dente, o que leva a grande maioria dos pacientes primeiramente à cadeira do dentista. Algumas pessoas fazem extração dentária antes de finalmente procurar um profissional especializado     ( Dentistas, Fisioterapeutas, Médicos, etc.). Esses profissionais precisam conhecer a doença e saber diferenciá-la.

Na maioria dos casos, não há causa conhecida e os exames neurológicos têm resultados normais, diz Corrêa. O quadro é mais comum em mulheres, na proporção de 2 para 1, e em portadores de esclerose múltipla.

Tratamento:

O tratamento inicial é medicamentoso, geralmente são prescritos anticonvulsivantes como a cardiomazepina e a oxicarbazepina, que controlam a dor e podem ser mantidos por tempo indeterminado. No entanto, na maioria dos casos, a doença evolui e o número de crises aumenta.

“Os pacientes precisam ser bem tratados e bem conduzidos, já que a doença afeta significativamente a qualidade de vida, aumentando o índice de suicídio”.

Em casos mais graves, são indicadas medidas cirúrgicas. Existem cinco tipos clássicos de operação e o médico deve avaliar qual se encaixa melhor para cada caso. Para Corrêa, a técnica mais eficiente hoje é a cirurgia de compressão com balão do gânglio de Gasser. A intervenção é realizada ambulatorialmente: é feita uma punção nos rosto do paciente, uma agulha com o balão é introduzida na região e esse balão é inflado durante 50 segundos, pressionando e neutralizando a área de gatilho mais comum. O procedimento leva no máximo 10 minutos.

Fonte:http://saude.ig.com.br/minhasaude/dor-intensa-no-rosto-nem-sempre-e-problema-dentario/n1597177199875.html

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