Dor de cabeça - Cefaléia tensional

Você já se perguntou por que sua dor de cabeça parece sempre aparecer quando está sob pressão ou ansioso. Ou então a dor de cabeça aparece quando está com raiva, cansado ou faminto? Quando a pessoa sofre desse tipo de cefaléia a cabeça parece que lateja sem alívio. Caso você tenha dor de cabeça nessas situações, provavelmente sofre de cefaléia tensional, a qual é causada pela tensão muscular na cabeça, pescoço, nuca e couro cabeludo.

Há dois tipos de cefaléia tensional: a crônica e a episódica. Uma dor de cabeça episódica geralmente não é tão grave e usualmente é temporária e proporciona idenficiar a fonte do estresse. Dor de cabeça episódica pode ser tratada com remédios e método holístico. A dor de cabeça crônica costuma ser mais grave e pode apresentar grande variação de nível de desconforto. Dor de cabeça crônica freqüentemente dura até 24 horas.

Sinais e sintomas de cefaléia tensional crônica e episódica

* Dor localizada na têmpora, nuca ou cabeça.
* Músculos tensos e contraídos no pescoço e cabeça.
* Dor que parece um pressão na cabeça, como se fosse uma faixa ou capacete apertado em       volta da cabeça ou do pescoço.

Gatilhos comuns para a dor de cabeça ou cefaléia tensional

As situações que costumam engatilhar a dor de cabeça ou cefaléia tensional incluem:

* Trabalhar na mesa do computador por longos períodos de tempo.
* Má postura.
* Flexão lateral do pescoço prolongada, como por exemplo segurar o fone com o ombro.
* Tensão no olhos.
* Estresse.
* Ansiedade.

Algumas formas simples de reduzir e prevenir os sintomas da dor de cabeça ou cefaléia tensional incluem:

*Fazer pequenas interrupções ao trabalhar no computador e realizar alongamentos e exercícios.
* Procurar aliviar o estresse e ansiedade com atividades físicas relaxantes relaxantes como yoga, pilates, escutar música, massagem etc.
* Aumentar a freqüência de atividade física como caminhadas, corrida, natação, hidroterapia, Pilates, etc.
* Procurar conhecer melhor seu corpo e melhorar a postura.

Consultório de Osteopatia e Terapia Manual Dr. José Lucas Azevedo

Fisioterapia Especializada

José Lucas Pinheiro de Azevedo

Fisioterapeuta | Osteopatia

CREFITO 136246-F